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Bronchite

Comment récupérer des remèdes populaires contre la grippe

La grippe est principalement une maladie saisonnière. Chaque année, avec l’arrivée du froid, des épidémies de l’épidémie de cette maladie infectieuse sont enregistrées avec une progression effrayante. Et non seulement les enfants sont sujets à cette maladie, mais aussi la population adulte. La période de la maladie est grave, il en résulte parfois des complications graves. Pour restaurer la vigueur antérieure, restaurer le système immunitaire et nerveux, il est nécessaire de suivre un traitement de rééducation.

Comment se manifeste la faiblesse

La lutte de l'organisme contre le virus était difficile et épuisante, toutes les réserves de vitamines nécessaires à une activité vitale à part entière étaient dilapidées et l'immunité était pratiquement absente. Les principaux symptômes de faiblesse sont:

  • manque de force, léthargie;
  • somnolence accrue;
  • transpiration excessive;
  • tempérament court, nervosité;
  • manque d'appétit.

La faiblesse après la grippe est divisée en deux catégories:

  1. Physique, quand le corps ne repose pratiquement pas. Même après le sommeil, une personne peut ressentir de la fatigue.
  2. Psychologique, affectant le système nerveux. L'apathie apparaît, il n'y a aucun intérêt pour l'actualité.

Activités de récupération

Après la grippe, tout le système et tous les organes du corps humain doivent être rétablis, ce qui prend en moyenne deux semaines. Mais si l'état de faiblesse, la sudation, l'abaissement de la température dépasse cette limite, cela signifie que l'infection continue à se développer. Par conséquent, les médecins recommandent pendant quatorze jours de se conformer au repos au lit afin de ne pas exposer le corps à un stress inutile et de ne pas provoquer le retour de la maladie. Cela vaut également pour le sport.

Le prochain point important est une alimentation équilibrée. Pour restaurer le corps, il est nécessaire d’utiliser des aliments riches en protéines. Ce sont la viande diététique, le poisson maigre, les noix, les champignons, le caviar, les légumineuses. Pendant la période de rééducation, évitez les confiseries, les pâtes, les aliments fumés, les aliments frits et les aliments gras.

Les produits de la mer contribuent à la restauration intensive de tous les organes du corps en raison de la présence d'iode, qui a un effet bénéfique sur la santé en général.

Pour renforcer l'immunité, le menu devrait contenir de l'ail, des oignons, du ginseng, de la camomille et du millepertuis.

Un corps affaibli doit être reconstitué avec les enzymes contenues dans les fruits, les légumes, les légumes verts et les produits laitiers.

Pour éliminer les toxines formées pendant la maladie à cause des cellules mortes, tisane, miel, jus de canneberge, eau minérale aideront. Pour déterminer la présence de toxines peut être l'apparition d'amertume dans la bouche.

Comment restaurer la condition physique

  1. Exercice. L'occasion de revigorer tout le corps, d'intensifier son activité toute la journée.
  2. Traitements de l'eau. Bain relaxant utile avec l'ajout d'huiles essentielles ou de décoctions à base de plantes. Vous pouvez limiter la douche. Dans tous les cas, l’eau aura un effet vivifiant sur tous les groupes musculaires.
  3. Un massage qui tonifiera le travail de tous les systèmes du corps. Les complexes réparateurs et sédatifs sont efficaces.

Seul le processus de récupération physique doit être raisonnable, modéré, ne permettant pas la fatigue.

Comment restaurer l'état psychologique

  1. Tout d'abord, il y a de l'air frais. De courtes promenades donneront un élan puissant aux activités passées. L'aération de la pièce s'applique également aux procédures aériennes.
  2. Les bains de soleil compenseront la perte de sérotonine et de mélanine au cours de la maladie.
  3. Un sommeil sain vous aidera à récupérer si vous suivez le schéma correct: allongez-vous et levez-vous en même temps, et la durée du sommeil est d'au moins huit heures.
  4. La phytothérapie, y compris les thés et la décoction d'herbes apaisantes, réduit le stress émotionnel.

Le processus de récupération psychologique aura plus de succès s'il est accompagné par une attitude positive de la personne elle-même; pour cela, vous devez éviter les irritations et les émotions négatives.

Immunostimulants à base de plantes

Comme indiqué ci-dessus, pour le rétablissement rapide de la santé, les immunostimulants dérivés de plantes seront d'une valeur inestimable, mais vous ne devez pas oublier les contre-indications à l'utilisation de certains d'entre eux.

Il est recommandé de mélanger l'ail avec du lait pour réduire les qualités irritantes. Ou faites une teinture de ce légume. Hachez une tête d'ail et versez un verre de vin rouge sec. Insistez pendant trois heures, puis prenez une cuillère à thé avant les repas. Un soin particulier dans l'utilisation de ce produit est nécessaire pour les personnes souffrant de maladies à l'estomac, aux voies biliaires.

Aide à l'immunodéficience et aux propriétés curatives des oignons. Couper l'oignon pelé, verser de l'eau bouillante pendant trois minutes. Filtrer et boire immédiatement jusqu'à ce que l'eau chaude ait détruit toutes les vitamines. Pour améliorer le goût ne fait pas mal un peu de miel. Cette perfusion conduit à un système nerveux normal, il est donc préférable de boire la nuit pour améliorer le sommeil.

La rose musquée est utile avant la maladie, pendant et surtout après la grippe, mais pas toutes. La présence de calculs dans les reins et la vésicule biliaire est un obstacle à son utilisation. Ceux qui ne possèdent pas ces contre-indications peuvent boire des compotes et des thés pendant la période de maladie et récupérer. Pour ce faire, une poignée de fruits s’endort dans un thermos, verse 1 litre d’eau bouillante et insiste pour la nuit. Le lendemain matin, filtrer et boire toute la journée.

Les cassis et les airelles, riches en vitamine C, soutiennent parfaitement le corps épuisé.

Le ginseng et la citronnelle chinoise ne doivent pas être utilisés avant le coucher. Parfois, ils peuvent causer des palpitations cardiaques, de l'irritabilité, de l'insomnie. Et pendant la journée, augmentez votre vitalité en prenant 30 gouttes de teinture trois fois par jour.

Aloe est contre-indiqué pour les hémorroïdes, les saignements féminins, la cystite, l'hépatite et la grossesse. Avant d’utiliser cette plante, il faut la conserver coupée dix jours au réfrigérateur. Ce traitement améliore les propriétés bénéfiques de l'aloès.

Pour améliorer l'immunité, il existe un remède éprouvé. Nettoyez le gingembre, laissez tremper pendant 1 heure dans de l'eau froide. Ensuite, coupez, ajoutez le citron haché, battez bien, remplissez de miel. Utiliser seul ou à ajouter au thé.

Un autre remède universel pour restaurer le corps est idéal pour les adultes et les enfants. Moulez 2-3 citrons, raisins secs, abricots secs, noix - le tout dans un verre. Incorporer avec un verre de miel. Prendre 3 fois par jour et 1 cuillère à soupe.

Tous ces outils sont bons pour une guérison rapide de la grippe. Toutefois, chaque personne infectée par ce virus doit choisir, indépendamment ou en accord avec le médecin responsable, un ensemble de mesures et de procédures. Il est préférable de prendre en charge le soutien de l'immunité même en période de maladie, la rééducation ne sera pas prolongée.

Comment se remettre de la grippe?

La grippe fait référence à des maladies virales aiguës, caractérisées par une intoxication grave, signes de modifications inflammatoires des voies respiratoires supérieures. Il se distingue des autres infections par une fréquence élevée de complications. Notre conversation porte sur la façon de guérir de la grippe et d’éviter les complications indésirables.

Le nom vient de la pince française - saisir. Au cours des 150 dernières années, l’humanité a connu au moins quatre pandémies de grippe graves. L’épidémie totale dite «espagnole» de 1918 a causé la mort de 20 millions de personnes, la «grippe asiatique» de 1957-1959. a causé la mort d'environ 1 million de personnes. La grippe fait partie des trois maladies les plus infectieuses au monde.

Les virus de la grippe sont des virus contenant de l'ARN qui peut être inséré dans l'ARN de l'hôte. Il existe trois types de virus: A, B, C. Les virus B et C sont plus stables, leur structure est moins susceptible de changer. Le virus de type A a une capacité marquée à changer, ses sous-types capables de modifier les antigènes de surface sont à l'origine des nouvelles épidémies de la période récente.

Comment le virus de la grippe affecte-t-il le corps?

Le processus des modifications pathologiques causées par le virus comprend plusieurs étapes, ce qui explique le risque élevé de complications après la grippe transférée:

  • Pénétrant à travers la membrane des cellules de l'épithélium bronchique, le virus se multiplie. Certaines cellules meurent, d'autres développent des changements dégénératifs prononcés, les glandes bronchiques se dilatent, un œdème se développe.
  • Ensuite, les particules virales migrent avec la circulation sanguine, provoquant des réactions toxiques et allergo-toxiques causées par l'effet direct du virus sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux. Les symptômes d'intoxication sont également causés par la pénétration dans le sang des produits de la désintégration cellulaire de cellules cibles endommagées par le virus.
  • Dans le contexte de l'intoxication continue lésion globale des voies respiratoires. La violation de la fonction de barrière contribue à réduire les fonctions de protection des leucocytes, à réduire l'immunité locale, à améliorer la flore pathogène conditionnelle.
  • Les zones endommagées de la couverture épithéliale peuvent servir de porte d'entrée pour la fixation de la microflore bactérienne pathogène secondaire, entraînant les complications secondaires qui surviennent, exacerbations d'infection chronique de faible intensité.

Tous les types de virus grippaux ont un tropisme pour l'épithélium des bronches.

Conséquences de l'infection

Les conséquences qui surviennent après la maladie sont causées par les effets toxiques du virus sur le corps, des dommages au système nerveux central. Cliniquement, lors des examens, il est possible d'identifier les modifications caractéristiques du syndrome d'intoxication:

  • Les modifications apportées à l'électrocardiogramme dans les 10 à 14 jours suivant la maladie présentent un tableau caractéristique, qui est causé par l'effet du virus sur le système cardiovasculaire.
  • Lors de l'examen radiographique des poumons, il y a une délimitation prononcée du schéma vasculaire, attirant l'attention sur l'expansion de la zone racinaire.
  • Le système digestif souffre beaucoup moins fréquemment. Caractérisé par un manque d'appétit, une tendance à la constipation.
  • Les modifications de la numération globulaire globale sont caractéristiques: diminution du nombre de leucocytes, de neutrophiles, augmentation du nombre de monocytes avec indicateurs de RSE normaux, signe d'épuisement du système immunitaire.
  • Les changements dans le système urinaire se manifestent par l'apparition d'une petite quantité de protéines dans l'urine, les cylindres hyalins - la réaction des reins à une intoxication du corps.
  • Cliniquement, les symptômes qui indiquent une lésion toxique du système nerveux autonome, une sudation manifeste, des modifications du rythme cardiaque, un teint violet.
  • Après une infection grippale, les symptômes de lésions du trijumeau, des nerfs intercostaux, etc. ne sont pas rares.

La faiblesse après la grippe, la fatigue, les troubles du sommeil, la transpiration, la diminution de la température corporelle sont des symptômes typiques du syndrome asténo-végétatif qui se manifeste après une intoxication virale.

C'est pour cette période après avoir souffert d'une maladie aiguë que le risque de complications est élevé.

Caractéristiques de l'âge

La guérison de la grippe est plus longue et plus difficile chez les patients pédiatriques, les personnes âgées.

  • La récupération à long terme du corps après la grippe chez les enfants est due à des mécanismes imparfaits de régulation humorale et au système immunitaire, la pneumonie est une complication fréquente et le développement du croup.
  • Chez les patients âgés, le risque de développer des complications graves après la grippe est dû aux désordres vasculaires existants à caractère principalement athéroscléreux et aux diverses maladies chroniques existantes d’autres organes.

Les statistiques indiquent que la mortalité par complications cardiovasculaires chez les patients âgés augmente jusqu'à 1,5 fois pendant les augmentations saisonnières de l'incidence de la grippe.

Période de récupération

Comment se remettre rapidement de la grippe? Pour éviter les complications et récupérer rapidement après la grippe, vous devez examiner attentivement les recommandations du médecin au cours de la maladie et continuer à suivre le régime de protection au cours des deux premières semaines suivant la disparition des symptômes aigus de la maladie.

Les principales recommandations pour la réadaptation post-grippale sont les suivantes:

  • Mode de vie, charges, mode de protection.
  • Bonne nutrition.
  • Vitamine thérapie et prophylaxie vitaminique.
  • Immunité renforcée.
  • La poursuite du traitement symptomatique visant à restaurer la microflore intestinale, à prendre des médicaments cardiotropes, à normaliser les troubles du système nerveux, à traiter les manifestations allergiques.
  • Réalisation de physiothérapie, thérapie physique.

La période de récupération complète et de récupération de la grippe dure au moins deux semaines.

Régime de protection après la maladie

Après la maladie, le corps aura besoin de temps pour retrouver la force nécessaire pour lutter contre le virus de la grippe. Le respect de recommandations simples aidera à récupérer rapidement des effets de la maladie:

  • Plus souvent, aérez la pièce dans laquelle vous vous trouvez.
  • Marcher plus à l'extérieur, marcher plus.
  • Observez les habitudes de sommeil. Après une maladie, une bonne nuit de sommeil est nécessaire.
  • Évitez les endroits bondés, les événements de masse.
  • Limitez l'effort physique pendant 2 semaines après la maladie, évitez les surcharges psycho-émotionnelles, si possible.

Pouvoir

Une alimentation équilibrée joue un rôle important pour la période de réadaptation post-grippale. Les repas doivent être riches en protéines, en glucides faciles à digérer, saturés pour la plupart en vitamines. L'utilisation de viande maigre, de légumes, de fruits et de céréales à base de grains entiers est recommandée.

Afin d'éliminer les produits métaboliques toxiques, il est recommandé de boire beaucoup de: tisanes, boissons aux fruits, jus de fruits, décoctions d'herbes, églantier, compote de fruits secs. Mode de consommation recommandée - au moins 1,5 à 2 litres par jour.

Après une grippe sévère, la transpiration persiste pendant un certain temps en raison de l’asthénie et de l’affaiblissement du corps. Lorsque nous transpirons, les produits du métabolisme cellulaire, mais également les sels et les substances organiques, sont libérés.

L'observance du régime d'alcool aidera à faire face aux effets résiduels de la faiblesse grave, de la transpiration, à rétablir l'équilibre acide-base perturbé dans le corps et à normaliser rapidement le foie et les reins.

Vitamines

L'utilisation de doses supplémentaires de vitamines, en particulier celles ayant des propriétés antioxydantes, est recommandée pour aider à restaurer les membranes cellulaires endommagées pendant la maladie. La prise à long terme de vitamines A, C et E aidera à rétablir l’immunité avec facultés affaiblies.

Thérapie symptomatique

Les patients qui ont eu la grippe souffrent souvent d'une microflore intestinale perturbée à la suite d'une intoxication et d'un traitement, de manifestations allergiques. S'il y a des signes de telles violations, vous devriez consulter votre médecin. Très souvent, la correction de tels changements nécessite l'utilisation à long terme de médicaments normalisant la microflore intestinale, les enzymes et les antihistaminiques.

Physiothérapie

Afin de réhabiliter et de restaurer les fonctions de base du corps qui sont violées après une infection virale, il est recommandé:

  • Conifères, bains de mer.
  • Massages
  • Gymnastique respiratoire, thérapie physique.
  • Inhalation avec interféron.
  • Électrophorèse.
  • UHF

Que chercher?

Rappelez-vous: la grippe est dangereuse à cause des complications qui surviennent après une maladie. Il faut craindre les complications au début de la période de réadaptation, dans le contexte d’une immunité affaiblie par l’infection.

Fièvre, douleurs cardiaques, essoufflement, violation de la miction, augmentation de la faiblesse, étourdissements, inquiétudes fréquentes concernant les saignements nasaux, inquiétudes prononcées concernant l'œdème, les vomissements, la diarrhée ne cesse pas - vous devez immédiatement consulter un médecin!

Comment se remettre de la grippe

La grippe et ses conséquences

Aujourd'hui, tout le monde sait que le bien-être et la santé des personnes dépendent directement de l'immunité. Qu'il est une barrière naturelle et protège de toutes sortes de virus et de bactéries pathogènes.

Et une maladie aussi courante que la grippe, chez une personne ayant un système immunitaire fort, peut généralement se présenter comme une légère indisposition. Cependant, récemment, nous ne sommes pas tous en mesure de nous vanter d'être en bonne santé et d'endurance.

Chaque année, par temps froid, propice à sa propagation, la grippe est de nature épidémique. Au cours de l'année, il y a eu plusieurs épidémies de cette maladie contagieuse. De plus, personnes affaiblies, enfants en bas âge, la population âgée souffre beaucoup, parfois avec de graves complications, telles que:

  • Sinusite purulente aiguë
  • Névrite aiguë du nerf auditif
  • Maladies du système pulmonaire - pneumonie, trachéite, bronchite
  • Otite moyenne aiguë

La complication la plus courante de la grippe est la pneumonie. Après avoir subi un virus avec une complication (se joindre à des infections purulentes), l'immunité est affaiblie.

Le virus de la grippe est très «pas indifférent» au système nerveux humain, ce qui peut provoquer des troubles nerveux de gravité variable. C’est pourquoi, après le transfert du virus, la personne se sent très faible, car la lutte contre le virus de la grippe a des effets très graves sur le système nerveux et immunitaire. Signes d'asthénie (épuisement du système nerveux) après la grippe:

  • somnolence constante
  • fatigue
  • faiblesse et fatigue
  • anxiété, nervosité, fantaisie, irascibilité
  • perte d'appétit

Si une personne a eu une grippe grave avec de graves complications, la question qui se pose est de savoir comment se rétablir rapidement de la grippe. Voici quelques conseils pour revenir à l’ancien état vigoureux et continuer à mener une vie normale et à profiter de la vie!

Comment se remettre rapidement de la grippe

Calme psychologique

L'absence de stress, le confort psychologique et une humeur positive sont le facteur principal du rétablissement rapide et de l'élévation de l'immunité. C’est peut-être la «tâche» la plus difficile pour un citadin moderne, en particulier un habitant de mégapole. Pour calmer le système nerveux, il est conseillé de ne pas trop travailler et:

  • Si possible, entourez-vous uniquement de personnes positives, soyez souvent avec votre famille et vos amis
  • Évitez les contacts avec ceux qui ne vous plaisent pas.
  • Prendre plus de pauses au travail
  • Essayez de vous calmer dans des situations stressantes
  • Méditer

En pratique, ces conseils sont assez difficiles à appliquer; voici quelques options simples pour vous aider à atteindre un confort psychologique:

Essayez de dormir suffisamment, allez vous coucher au plus tard à 22 heures. Un bon sommeil sain restitue bien le corps (voir les conseils du somnologue pour s'endormir rapidement). S'il y a un nettoyant et un humidificateur dans la maison, utilisez-les bien pour créer un air propre et humide pendant votre sommeil.

Massage des pieds

C'est une excellente procédure pour se détendre, améliorer l'humeur et le bien-être, améliorer l'immunité. Vous pouvez visiter les salles de massage ou faire un massage vous-même - achetez des masseurs spéciaux pour les jambes, vous pouvez utiliser l’applicateur Kuznetsov (posez régulièrement les pieds nus sur l’applicateur pendant 1 à 2 minutes pendant 10 minutes). Sur les pieds de l'homme, il y a des points biologiques de tous les organes et systèmes, beaucoup de terminaisons nerveuses. Si vous faites ce massage pendant 10 jours, vous ressentirez certainement l'effet.

Affirmations

Vous pouvez utiliser des affirmations, un auto-entraînement, des attitudes psychologiques. Par exemple, ne formulez pas vous-même de longues phrases sur la beauté de votre santé, de votre humeur, etc.

  • Mon système immunitaire se rétablit rapidement après la grippe.
  • Je suis une femme calme et équilibrée dotée d'un système immunitaire fort
  • Aujourd'hui et toujours je suis de bonne humeur, tout va bien pour moi
  • Il y a toujours des gens autour de moi qui m'aiment et que j'aime
  • Je suis en bonne santé et le corps se remet rapidement après la grippe

Croyez-moi, si vous répétez des affirmations au moins deux fois par jour, cela aura un effet positif sur votre bien-être et vous aidera à récupérer rapidement de la grippe, à calmer votre système nerveux et à vous donner confiance. Inspirez-vous que rien au monde n’est important, ni les problèmes au travail, ni les problèmes familiaux ne valent la peine de vous énerver, de vous inquiéter et de réduire ainsi votre immunité.

Traitement de l'eau

L'eau est capable de relaxer, de calmer, de mettre de l'ordre dans le corps Si possible, visitez la piscine. Non - prenez un bain avec du sel marin, une douche, s'il n'y a pas de contre-indications, puis rendez-vous au bain.

Activité physique

Pas immédiatement après la grippe, mais au bout de 1 à 2 semaines, essayez de mener une vie plus active, de faire plus de promenades, de commencer ou de continuer vos cours dans des clubs sportifs, faites du yoga, de la danse, de la flexion corporelle. Le moyen le plus sûr d'augmenter l'immunité est le travail physique en plein air.

Nutrition et vitamines

Naturellement, la nutrition joue un rôle décisif dans le rétablissement de la santé après toute maladie. Il existe de nombreuses informations à ce sujet, quelle nutrition appropriée devrait être, quels aliments et vitamines devraient être. Mais un complexe multivitaminique est mieux traité avec prudence, comme pour tout médicament (voir Vitamines dans des pilules - effet nocif ou bénéfice). Bien entendu, l'abondance de fruits, de légumes frais, de légumes verts et d'aliments protéinés de haute qualité améliore considérablement la santé. Les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, la viande et le poisson bouillis, les produits laitiers, du thé vert de qualité supérieure (voir les effets néfastes des sachets de thé) devraient être présents dans votre alimentation. Remplacez les produits à base de farine par des pains, les produits de boulangerie avec des grains entiers et du pain au son.

Buvez beaucoup d'eau

Pas seulement des liquides, mais de l'eau pure. Pour se remettre de la grippe, il est nécessaire d’éliminer les toxines du corps, qui sont libérées lors d’une intoxication virale, boire un grand verre d’eau propre 30 minutes avant chaque repas (voir Méthodes de nettoyage sans danger du corps des toxines).

Tisanes, thés aux fruits

S'il n'y a pas d'allergie aux frais de médicaments à base de plantes, vous pouvez prendre une variété de frais de vitamines, de décoctions et d'infusions. Particulièrement riche en vitamine C - rose sauvage, framboise. Pour améliorer l’immunité, vous pouvez utiliser le ginseng, la citronnelle, l’échinacée et l’éleuthérocoque. Très soigneusement devrait s'appliquer à tous les immunomodulateurs (voir les médicaments pour augmenter l'immunité).

Recette pour l'immunité

Un bon remède pour améliorer l'immunité est assez simple. Vous aurez besoin de gingembre, citron et miel. Le gingembre, vendu dans nos chaînes de vente au détail, vaut définitivement la peine (préalablement nettoyé) de le laisser tremper dans l’eau froide pendant 1 heure afin que le moyen utilisé pour le traiter soit mis à l’eau. Tout le monde connaît les propriétés curatives de ces 3 produits. Pelé citron et gingembre hachés finement, puis battez dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, ajoutez le miel au goût. Cet outil peut être ajouté au thé vert ou simplement utilisé à votre guise.

Comment se remettre de la grippe?

Le patient qui a eu la grippe au moins une fois réalise à quel point la maladie prend de la vitalité et de l’énergie.

Par conséquent, la question de la rapidité avec laquelle il faut se remettre de la grippe se pose.

Il existe différentes méthodes de récupération, ainsi que des conseils sur les mesures à prendre après la grippe, allant du régime alimentaire à l’alternative.

Nous économisons notre force pour la reprise rapide

Contrairement au SRAS, la grippe évolue de manière plus aiguë, ses symptômes sont nettement prononcés et la période de rétablissement peut durer plus de 2 semaines.

Dans certains cas, cela dépend du type de virus, pour lequel la période de récupération peut durer plusieurs mois, au cours desquels le patient se sent faible et déprimé après la grippe.

La règle de base de la période de récupération est le repos maximum.

Les médecins ne recommandent pas vivement de reprendre un mode de vie actif après la fin de la liste de maladie.

Une telle négligence peut provoquer une rechute de la maladie et aggraver son évolution.

Pourquoi y a-t-il une faiblesse après la grippe? La principale raison pour laquelle le patient ressent une faiblesse ou d’autres symptômes désagréables après la grippe ou le VARI est un énorme gaspillage d’énergie par le corps pour lutter contre le virus.

En conséquence, le système immunitaire est secoué, ses cellules doivent être réparées immédiatement.

En cas de faiblesse grave après la grippe, d'apathie, de fatigue chronique, vous devez consulter à nouveau votre médecin et vous renseigner sur les autres mesures à prendre pour restaurer le corps.

Augmenter la consommation de liquide pendant la récupération

Comment puis-je guérir de la grippe et pourquoi y a-t-il une faiblesse?

Au cours de la maladie, le virus de la grippe libère une quantité énorme de substances toxiques.

Les agents viraux et leurs produits métaboliques s'accumulent dans le corps, provoquant ainsi une intoxication et d'autres symptômes désagréables.

Pour accélérer le processus de récupération après la grippe, il est nécessaire d'augmenter la quantité de liquide consommée.

Il est recommandé de boire au moins deux litres par jour d'eau purifiée sans gaz.

Les jus, les jus de fruits frais et les ragoûts à base de cynorrhodon ont également des propriétés détoxifiantes.

L’essence de l’utilisation d’une telle quantité de liquide consiste à accélérer l’élimination des substances toxiques du corps, améliorant ainsi l’état général du patient, ce qui a un effet positif sur le processus de récupération du champ de l’infection respiratoire.

Si vous le souhaitez, les jus et l'eau peuvent être remplacés par des tisanes.

Thym, sauge, camomille et Ivan-thé sont très efficaces. Les herbes sont brassées séparément ou combinées.

Nous gardons l'équilibre émotionnel

Les scientifiques du domaine de la virologie ont prouvé avec succès le lien entre les agents viraux et l’état émotionnel du patient.

Il a été prouvé que les personnes présentant une irritabilité accrue et une tendance aux troubles psycho-émotionnels souffrent le plus souvent de la grippe.

En même temps, c’est chez un tel groupe de patients que les signes de la maladie sont les plus prononcés: photophobie, courbatures et asthénie accrue.

Par conséquent, au cours de la période de récupération, lorsque la faiblesse ou la fatigue excessive se développent, il est nécessaire de faire attention non seulement à la santé physique, mais également psycho-émotionnelle.

Vous devriez éviter le stress, augmenter le temps de repos, si nécessaire, vous pouvez prendre des sédatifs légers, tels que le Corvalol ou la Glycine.

L'équilibre émotionnel est l'une des étapes du rétablissement réussi de la grippe.

Il est nécessaire d’augmenter le séjour à l’air frais, ainsi que les exercices quotidiens du matin, qui amélioreront l’état général et renforceront la santé psychologique.

Il est important de comprendre que l'épuisement nerveux et le stress quotidien affectent négativement les cellules du système immunitaire, déjà affectées par une infection respiratoire.

Sommeil de qualité pour une récupération complète

Le sommeil est le meilleur repos pour l'organisme fragile. Par conséquent, pendant la période de la maladie et pendant la récupération, il ne faut pas perturber le sommeil, il est recommandé de s'endormir en même temps. Si possible, augmentez le temps de sommeil d'une heure ou deux.

Pour améliorer la qualité du sommeil, la pièce doit être ventilée, en évitant les courants d'air.

Dans la mesure du possible, il est recommandé d’utiliser quotidiennement un humidificateur d’air spécial, qui élimine la poussière et les bactéries pathogènes.

Une bonne nutrition après la grippe

Une bonne nutrition après la grippe et un régime alimentaire jouent un rôle important dans la période de récupération du corps après l'attaque du virus.

Pour accélérer ce processus et aider le corps à faire face aux effets de la grippe, vous devez suivre des règles simples mais très utiles:

  • Entrer dans le régime alimentaire, éliminer les excès alimentaires, surtout le soir;
  • pour la période de récupération exclure l'utilisation d'aliments frits et gras;
  • il est recommandé de suivre un régime sans alcool;
  • Il est également nécessaire d’exclure du régime alimentaire des produits semi-finis et fumés.

Vous devriez manger en même temps, en augmentant la quantité de fruits frais, de jus de fruits et de légumes consommés.

Étant donné que la grippe et d'autres infections respiratoires nécessitent l'utilisation d'antiviraux et d'antibiotiques, la détoxication reste une étape importante du processus de rétablissement - l'élimination des toxines et des résidus de médicaments de l'organisme.

À cette fin, l'utilisation de sorbants est recommandée - Atoxyl, charbon actif, Enterosgel.

Une série de probiotiques est également prescrite pour rétablir la microflore intestinale normale - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Autres moyens de guérir de la grippe

La première méthode de récupération après l'infection, la plus efficace, est le traitement de l'eau.

L'exception est le durcissement et la nage dans le trou. Au plus fort de la période de récupération, les experts recommandent une visite au sauna, au bain ou à la piscine.

Un massage à effet général utilisant des huiles essentielles de théier ou d'agrumes a un effet positif.

La procédure renforcera le système immunitaire et améliorera la santé globale.

S'il n'est pas possible d'effectuer ces procédures, elles peuvent être remplacées par des bains relaxants avant le coucher, avec l'ajout des mêmes huiles essentielles.

Vitamines essentielles après la grippe

De nombreux experts sont d’avis sur l’utilité des vitamines présentes dans les fruits et les légumes frais.

Cependant, en hiver, en l'absence de ceux-ci, le besoin de recourir aux pharmacies augmente.

Il n'est pas nécessaire de vous prescrire des vitamines après la grippe, il est préférable de consulter un médecin pour choisir le médicament le plus approprié.

Quelles vitamines boire après la grippe, que conseillent les médecins?

Vitrum est la préparation de vitamines la plus populaire recommandée le plus souvent par les médecins après une grippe.

Le médicament contient la quantité nécessaire des vitamines et des minéraux les plus utiles, contribue au rétablissement rapide du système immunitaire, réduit la manifestation des effets secondaires du virus - faiblesse, apathie, sommeil médiocre.

Vitrum a reçu de nombreuses critiques positives, les patients ont noté après le traitement l'amélioration de l'état général et de l'énergie.

Centrum est un autre recours tout aussi efficace pendant la période de récupération.

Traite un certain nombre de préparations complexes, contient plus de 10 vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.

Normalise le système immunitaire, prévient le développement de l'hypovitaminose, réduit le risque de récurrence du virus.

Contribue efficacement à guérir de la grippe en présence d'un tel signe de panne.

Alphabet, un médicament souvent prescrit, est un outil efficace pour la carence en vitamines et en minéraux.

En plus de l’ensemble standard de vitamines, le médicament contient du calcium, du phosphore et du cuivre, nécessaires au rétablissement complet du corps après des infections respiratoires.

Le principal avantage des préparations vitaminées pour la convalescence de la grippe est l’absorption à 100% par le corps de toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin.

C’est ce qui permet d’éviter les complications, d’éliminer les faiblesses graves après la grippe, les infections respiratoires aiguës ou les infections virales respiratoires aiguës, et d’accélérer considérablement le processus de guérison.

Quels experts conseillent?

Apathie, faiblesse après la grippe, comment s'en débarrasser, que faire?

La restauration du corps après la grippe et d’autres infections respiratoires fait partie intégrante du rétablissement.

À ce stade, le corps est tellement affaibli que le risque de réapparition de l'infection atteint près de 80%.

Pour cette raison, vous devez faire très attention à votre santé et suivre toutes les recommandations du médecin traitant.

Outre les préparations médicales classiques, y compris les complexes vitaminiques et les moyens d'accroître les fonctions de protection du système immunitaire, une attention particulière doit être portée à l'alimentation.

En règle générale, les médecins recommandent d'augmenter la quantité de protéines consommée, en introduisant les fruits de mer, le lait aigre et la viande non grasse dans l'alimentation.

Les repas obligatoires doivent être séparés, chaque portion étant petite, il est important d'éviter de trop manger.

Les médecins conseillent de ne pas oublier les avantages de l'exercice et de l'équilibre psycho-émotionnel.

Récupération des remèdes populaires contre la grippe

Comment se remettre rapidement de la grippe en appliquant les astuces du traitement populaire?

Outre le traitement médicamenteux, notamment la prise de vitamines et d'immunostimulants, certaines recettes de la médecine traditionnelle ont une bonne efficacité.

Veuillez noter que le traitement national est recommandé en association avec des médicaments, ce qui permet d’accroître l’efficacité des deux types de traitement. Ne remplacez pas le médicament prescrit par un médecin pour un traitement avec des herbes uniquement.

Pendant la période de récupération, la recette suivante a bien fonctionné en tant qu'agent raffermissant:

  • Vous devez prendre deux cuillerées à thé de racine de gingembre frais râpée, un petit citron et une cuillère à soupe de miel naturel (à condition qu'il n'y ait aucune réaction allergique aux produits décrits ci-dessus). Tous les produits doivent être émincés (citron avec la peau) pour obtenir une masse pâteuse et lisse. Cet outil est pris une cuillère à thé plusieurs fois par jour ou ajouté au thé chaud. La recette aide à récupérer rapidement de la grippe et élimine des symptômes tels que la faiblesse et la toux.
  • Vous devez également faire attention aux immunostimulants naturels d'origine végétale. L’ail, par exemple, a un effet bactéricide et contient une grande quantité de vitamine C et B2. Pendant la période de récupération, il est recommandé de manger 2 à 3 gousses de girofle par jour ou d’ajouter aux premiers plats. En l'absence de pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal, la médecine traditionnelle suggère de couper une petite tête d'ail et de verser 250 ml de lait chaud. Le mélange obtenu est consommé dans une cuillère à dessert avant chaque repas.
  • Une attention particulière devrait être accordée aux hanches. Les compotes ou les perfusions à base de ce produit doivent être consommés pendant et après la grippe, au moment de la guérison du corps. La recette est la suivante: on verse un litre d'eau bouillante dans un demi-verre d'églantier et laisse infuser pendant 10 à 12 heures. Ensuite, vous devez filtrer et utiliser 100 ml pendant la journée. Cet outil n'est pas recommandé pour les patients présentant une acidité élevée et des maladies du système digestif.
  • Les fruits de cassis et de myrtille sont des antioxydants et des produits de remplacement naturels contenant de grandes quantités de vitamine C.
  • Il existe également un remède universel adapté à la guérison de la grippe chez les enfants et les adultes. Il est nécessaire de prendre quelques gros citrons, 200 grammes de raisins secs, pruneaux, abricots secs et noix. Tous les ingrédients doivent être passés dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et mélangés avec un verre de miel naturel. Buvez une cuillère à soupe pendant une demi-heure avant les repas. Cet outil est un immunostimulant actif, améliore le système cardiovasculaire, élimine les toxines et réduit le risque de complications après une maladie respiratoire.

Faites attention! En l'absence d'effet positif des méthodes décrites ci-dessus et du maintien d'une mauvaise santé après la grippe, vous devez contacter un médecin le plus tôt possible pour prévenir le développement de complications.

Comment rétablir rapidement la santé après la grippe

Comment rétablir rapidement la santé après la grippe en frappant tous les organes et systèmes du corps? Après tout, en plus d'affaiblir et de déséquilibrer le fonctionnement de presque tous les systèmes, on observe une diminution importante de l'immunité, puisque l'organisme dépense pour lutter contre le virus un grand nombre de cellules du système immunitaire. C'est pourquoi la guérison de la grippe peut être longue et difficile, et si vous ne restaurez pas les défenses, toute infection peut alors entraîner de graves complications. Comment aider votre corps dans cette affaire difficile?

Comment rétablir rapidement la santé après la grippe

Très souvent, après la grippe, une personne ressent constamment de la faiblesse, de la faiblesse et du manque d'appétit. Même après la disparition des signes caractéristiques de la maladie, tels que fièvre, toux, nez qui coule, douleurs musculaires et articulaires, il faut environ deux semaines pour rétablir le corps. Au cours de cette période, de nombreux systèmes du corps sont déséquilibrés et, surtout, il s’agit du système de thermorégulation, qui se manifeste par la persistance d’une température élevée, même après une guérison complète de la grippe. C'est à dire une température de 37,1 à 37,2 degrés pendant une quantité insignifiante de temps après le rétablissement de la grippe, il s'agit d'une réaction absolument normale chez 10% des personnes. En outre, après la grippe, le syndrome asthénique peut survenir lorsque le patient se sent faible, il transpire et que la température corporelle fluctue entre 35,7 et 36,2 degrés.

Qu'est-ce que vous devez faire attention?

  • Les effets de la grippe ne devraient pas durer plus de deux semaines.
  • Les symptômes décrits ne doivent pas causer de problèmes particuliers à la personne, c.-à-d. la température ne devrait pas être de 35,9 heures du matin et de 37,2 degrés le soir ou une faiblesse telle qu'il est impossible de lever la main. Cela indique déjà la préservation du processus infectieux dans le corps.

Quel genre de symptômes de grippe devrait être alarmant?

  • Nausées et maux de tête, car ils peuvent constituer les premiers signes de complications aussi graves que la méningite et l’encéphalite.
  • La douleur thoracique est l’un des symptômes des maladies cardiaques telles que les cardiopathies rhumatismales et la péricardite.
  • Une faible fièvre, une toux avec des expectorations visqueuses de couleur brun verdâtre indiquent une complication typique de la grippe, telle qu'une pneumonie paralysée.

Par conséquent, les médecins recommandent fortement que si une légère augmentation de la température est observée pendant plus de deux semaines ou en cas de suspicion de complications, consultez immédiatement un médecin.

Recommandations pour la récupération du corps après la grippe

Le respect de certaines des recommandations des experts vous aidera à récupérer rapidement de la grippe.

Reconstituer vos vitamines

1. Après avoir souffert d’une maladie, prenez régulièrement des complexes de vitamines et de minéraux, car les vertiges, les faiblesses, la pâleur et la peau sèche peuvent être causés par une carence en vitamines (principalement, vitamines A, C, groupe B) et en oligo-éléments (fer, iode, sélénium, etc.). ). Les complexes de vitamines et de minéraux doivent être pris sous la surveillance d'un médecin, en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient, de son mode de vie et de sa nutrition.

2. Les aliments riches en protéines doivent être inclus dans le régime:

  • viande maigre;
  • poisson maigre;
  • légumineuses (pois, haricots, lentilles);
  • les champignons;
  • noix (3-4 noix ou une poignée d'autres noix, les arachides devraient être exclues);
  • caviar (il est recommandé de prendre une cuillerée à thé de caviar pour rétablir la santé).

3. Pour reconstituer les réserves de vitamines, il est utile d’utiliser les plants de différentes semences: blé, chou, carottes, luzerne, moutarde, sésame, cumin, soja, pois, tournesol, potiron, lentilles. Pour leur préparation, les graines sont trempées dans une petite quantité d’eau et, dès que les pousses sont visibles, elles commencent à être mangées. Vous pouvez également faire cuire diverses salades. Ainsi, deux cuillères à soupe de germe de blé et deux cuillères à soupe de plantules de pois (lentilles) satisferont les besoins quotidiens en vitamines de l'homme. A cela s’ajoute un citron ou un verre d’infusion de rose musquée.

4. La gamme optimale de produits pour restaurer la santé après la grippe comprend:

  • toutes les légumineuses - haricots, pois, soja, lentilles;
  • viande et poisson maigre;
  • le foie;
  • produits laitiers fermentés;
  • poulet, jaunes de caille;
  • fruits et légumes frais;
  • jus de fruits frais;
  • chou marin;
  • poudre de cacao;
  • canneberges, airelles, gingembre.

Boire des jus de fruits frais

Mode de vie et événements spéciaux

  • Bathhouse Le virus de la grippe peut persister dans le corps pendant 5 à 6 semaines après la disparition des symptômes. Selon le professeur Ron Eccles, spécialiste américain du rhume et de la grippe, les bains de chaleur peuvent tuer les virus de la grippe résiduels.
  • Placez une tasse d'eau près de la batterie: l'eau humidifiera l'air et vous permettra de mieux respirer. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de complications de la grippe (infections secondaires), telles que la sinusite.
  • Marcher plus. Pour restaurer et renforcer le système immunitaire, le corps a besoin d'air frais et d'un exercice physique modéré. Vous pouvez déjà marcher pendant 3-4 jours après la chute de la température. Habillez-vous chaudement pour ne pas geler. Cependant, essayez de ne pas surchauffer, afin de ne pas transpirer dans le vent froid.
  • Un bon sommeil est une condition essentielle pour un prompt rétablissement. Essayez d’ajouter environ une heure à votre rythme de sommeil normal pendant au moins deux semaines. Essayez également de respecter le repos au lit dans les premiers jours après la récupération.
  • Commencez à faire des exercices. Commencez par les exercices légers eux-mêmes, surtout si vous avez une grippe grave.
  • Lavez-vous souvent les mains, surtout immédiatement après avoir eu la grippe. Bien se laver les mains est important pour prévenir la propagation de la grippe. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude, surtout après avoir toussé ou éternué. Si vous ne disposez ni d’eau ni de savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.

Si vous avez des questions, veuillez contacter un médecin en ligne.

Comment se remettre rapidement de la grippe et des ARVI

Le SRAS et la grippe sont des types de maladies qui affectent les voies respiratoires d’une personne. Toutefois, dans ce dernier cas, la maladie est beaucoup plus grave, elle est accompagnée d’une intoxication grave et les lésions affectent l’immunité. La durée de la maladie elle-même est différente. Dans le cas du SRAS, les principaux symptômes disparaissent en l'espace de 5 à 7 jours et la grippe saisit la personne pendant près de deux semaines, pendant 10 à 12 jours. Pendant cette période, le patient est considéré comme invalide et une liste de maladie lui est attribuée.

Bien entendu, ces termes ne suffisent pas au corps humain pour «oublier» l'attaque perfide de virus et pour éliminer complètement les conséquences de leur invasion. Une immunité affaiblie ouvre la porte à une infection bactérienne secondaire, à la suite de laquelle se produisent des complications fréquentes du rhume et de la grippe telles que la sinusite, l'otite, la bronchite et la pneumonie. Par conséquent, la tâche principale pendant la période de récupération devrait être de renforcer la maladie du système immunitaire qui a été battue.

Le travail va attendre

On pense que 4 à 5 jours suffisent pour une guérison complète du SRAS et qu’après la grippe, il faudra deux à trois semaines pour retrouver un rythme de vie normal. Bien sûr, aucun des médecins ne «retient» autant sur la «liste des malades». Par conséquent, après avoir lancé l'entreprise, vous ne devriez pas prendre immédiatement le fardeau habituel. Faiblesse, fatigue, irritabilité au cours de cette période sont tout à fait normaux, car le corps a perdu beaucoup de force lors de la lutte contre la maladie, ce qui signifie que la pointe du travail peut être un réel stress pour lui et la cause de complications.

Plus fluide

Pour que le corps élimine rapidement les toxines accumulées pendant la maladie, les résidus de virus et de médicaments, il est impératif de respecter scrupuleusement le régime de boire et de boire au moins 2 à 2,5 litres par jour d'eau de boisson normale. Le café, le thé noir, les compotes, les jus de fruits et les entrées ne peuvent pas être considérés comme des sources d’eau à part entière, ils ne peuvent pas satisfaire les besoins du corps, tout comme les sodas. Seul le jus de thé vert, de bouillon de dogrose, de canneberge ou d’airelle, qui contient notamment une grande quantité d’antioxydants nécessaires pour restaurer les cellules endommagées et renforcer le système de défense immunitaire, peut devenir une alternative de qualité à l’eau. En tant que prophylaxie contre les infections bactériennes, les tisanes, la décoction de plantes médicinales aux propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et adaptogènes, telles que la décoction de camomille, d'arnica, de millepertuis et de réglisse, conviennent.

Calme et seulement calme

Ce n’est un secret pour personne que le virus de la grippe est particulièrement «partiel» au système nerveux, preuve de maux de tête, de photophobie, d’intolérance aux sons et aux odeurs forts, aux courbatures qui accompagnent la période d’atteinte de la maladie. Afin de ne pas tester la force du système nerveux et lui permettre de récupérer, il est recommandé d’éviter le stress après la grippe, de prendre des pauses plus souvent, de s’habiller à la saison, de marcher davantage à l’extérieur, de parler à des gens agréables, de regarder des films positifs et de lire de bons livres. L'équilibre facile, la méditation et l'autoformation aideront à retrouver son calme.

Sommeil complet

Pendant la période de récupération qui suit une maladie, essayez de ne pas perturber les habitudes de sommeil. Allongez-vous et levez-vous en même temps. Dormez dans une pièce fraîche et ventilée, mais évitez les courants d'air. Si la maison dispose d'un humidificateur et d'un purificateur d'air, ils constitueront une aide fiable pour la protection contre les germes susceptibles d'attaquer un corps affaibli.

Nutrition et vitamines

La nutrition joue un rôle primordial dans la restauration de la santé. Il faut être doux, c'est-à-dire ne pas surcharger le système digestif, qui souffre toujours pendant la maladie. Il est nécessaire d’éliminer un moment les plats frits, gras et épicés pour renoncer aux aliments fumés et à l’alcool. Un corps affaibli a besoin de plus de légumes, fruits, herbes, produits laitiers, poissons de mer et autres céréales.

Si pendant la maladie vous deviez prendre des médicaments puissants, des antibiotiques, il est important de nettoyer le corps de leurs résidus et de leurs métabolites. Pour cela, les médecins recommandent de prendre des absorbants, tels que le charbon actif, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, pendant une semaine la nuit. L'état d'immunité dépend de l'activité de la microflore intestinale. Les prébiotiques et les probiotiques ne sont donc pas superflus.

Soutien d'immunité supplémentaire

Il n'est pas nécessaire de parler des avantages des procédures à base d'eau pour renforcer l'immunité, avec un seul amendement: le durcissement devrait être laissé à plus tard. Pendant la période de récupération après la grippe et l'ARVI, des bains au sel de mer, une visite à la piscine, des bains et des saunas sont utiles.

Le massage des pieds aide à accélérer la récupération. En outre, le massage des pieds a un effet relaxant, peut améliorer l’humeur et le bien-être général, normalise le travail de tout le corps, car les pieds comportent un grand nombre de points d’acupuncture dont la stimulation affecte l’activité des organes internes.

En outre, les médicaments contre le ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese conviennent à une stimulation supplémentaire de l’immunité.

Attention! Si la guérison d'une maladie est retardée, si la température corporelle ne baisse pas ou si la température augmente à nouveau, si une grave faiblesse persiste et si les maux de tête vous embêtent, si de nouveaux symptômes n'apparaissent pas auparavant, consultez un médecin pour ne pas rater les complications graves qui menacent parfois non seulement la santé. mais aussi la vie.

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Grippe - à quelle vitesse récupérez-vous de la maladie?

Les conséquences de l'infection grippale sont observées chez les personnes pendant une longue période, même après que le médecin traitant a officiellement fixé le rétablissement. Par conséquent, le rétablissement de la grippe est nécessaire pour chaque patient, quels que soient l’âge et les capacités individuelles de l’organisme.

La fatigue post-virale ou l’asthénie, dans certains cas, nécessite un examen complet et un traitement médicamenteux. Mais, comme le montrent les statistiques, la plupart des patients préfèrent tolérer stoïquement tous les symptômes et inconvénients des effets de la grippe. Comment restaurer rapidement et correctement le corps après une attaque de virus et sera abordé dans cet article.

Asthénie - causes

Le syndrome d'asthénie est un état de fatigue pathologique et un manque total de vitalité qui se produit lorsqu'une personne maintient l'activité quotidienne habituelle. De retour à la vie active, la personne qui a eu la grippe souffre constamment d'un manque de force et d'énergie, d'une somnolence et d'un appétit réduit. Les causes de cette situation sont l'épuisement des ressources internes et la réduction des forces de protection. Le corps a besoin d'une rééducation urgente, car toute infection, y compris la grippe, peut provoquer des complications graves ou des maladies chroniques.

Symptômes de l'asthénie

Les principaux symptômes du syndrome asthénique sont les suivants:

  • faiblesse constante et fatigue;
  • sentiment d'anxiété constante, tempérament chaud, irritabilité;
  • diminution ou manque d'appétit;
  • troubles du sommeil, anxiété, insomnie la nuit;
  • défaillances du système végétatif - maux de tête, transpiration, palpitations cardiaques, tremblements des membres.

Les patients qui ont eu la grippe présentent souvent de graves irrégularités dans le fonctionnement du système cardiovasculaire: augmentation ou diminution marquée de la pression artérielle avec un léger effort physique, augmentation sans rythme des battements cardiaques, vertiges et maux de tête constants.

Le régime de thermorégulation du corps peut également être perturbé - une augmentation ou une diminution de la température corporelle jusqu'à des paramètres critiques est observée, les membres sont froids ou, au contraire, les oreilles et les joues deviennent rouges.

Dans certains cas, après une grippe sévère, des dysfonctionnements dans le tractus gastro-intestinal peuvent être présents - nausée, vomissements, diarrhée, intolérance à certains types d'aliments. Pour plus d'informations sur ce problème, voir l'article «Nausées après la grippe».

Par conséquent, pour de nombreuses personnes, la question de la rapidité avec laquelle elles se remettent d’une infection virale est non seulement pertinente, mais également vitale.

Récupération de la grippe - bonne nutrition

Une bonne nutrition est l’un des principaux facteurs qui influent sur le rétablissement de la force et le renforcement de l’immunité après une attaque virale difficile pendant la grippe. Dans la période post-infectieuse, le régime alimentaire devrait inclure:

  • jus de fruits et de légumes frais;
  • une grande quantité de légumes verts, salades, légumes frais;
  • pommes, bananes, agrumes très utiles;
  • compotes de fruits secs, thé vert, extraits d'herbes;
  • céréales à grains entiers;
  • pain au son;
  • noix, graines de citrouille;
  • miel (si non allergique);
  • produits laitiers (en particulier produits laitiers);
  • viande maigre et poisson.

Dans une période où, après la grippe, vous devez reprendre des forces et renforcer le système immunitaire, vous devriez être exclus du régime:

  • café et épices chaudes;
  • alcool et cigarettes;
  • produits de confiserie contenant beaucoup de sucre et de graisses animales;
  • aliments frits;
  • les pâtes;
  • saucisses et viandes fumées;
  • boissons énergisantes.

Boire beaucoup de liquides - nettoyer le corps des toxines

Pour éliminer le corps des toxines et rétablir la santé, vous devez utiliser autant de liquide que possible:

  • tisanes et infusions d'échinacée, de framboise, de cassis, d'églantier, de mélisse, de menthe;
  • compotes de fruits secs et de baies fraîches;
  • vitamines et médicaments et décoctions pour améliorer les fonctions de protection du corps, affaibli par la grippe.

Il est utile d’utiliser de l’eau chaude et propre 30 minutes avant un repas afin de débarrasser rapidement et efficacement le corps des toxines. L'eau pure a un effet positif sur l'état de l'estomac et des intestins et aide également à restaurer leur fonctionnalité.

Il est utile de boire des vitamines ou d’utiliser des complexes multivitaminiques. Cependant, avec de tels outils, il est important de ne pas en faire trop, afin de ne pas provoquer d'allergie à l'un ou l'autre des composants du médicament.

Bon sommeil et confort psychologique

Au cours de la période post-grippale, il est très important de garder son calme, d’éviter le stress et les tensions nerveuses excessives et, surtout, de prévoir suffisamment de temps pour dormir. Pour récupérer après une grippe, il faut se coucher au plus tard à 22 heures. En même temps, dans la pièce, vous devez créer un microclimat confortable et confortable. Dans la chambre à coucher, l’air doit être frais, modérément humidifié et chaud.

L'humeur et le confort psychologique jouent un rôle très important dans la récupération et la récupération ultérieure. Pour calmer le système nerveux est nécessaire:

  • éviter les situations stressantes;
  • ne pas trop travailler;
  • faire des pauses au travail;
  • éviter le contact avec des personnes désagréables;
  • méditer ou utiliser l'autoformation;
  • passer du temps libre avec plaisir;
  • marcher en plein air autant que possible;
  • prenez régulièrement des soins à l'eau - visitez la piscine, le sauna, prenez des bains au sel de mer.

Il est également recommandé d'utiliser des remèdes populaires pour restaurer le corps et renforcer le système immunitaire. Le gingembre, le citron, la banane et le miel sont d’excellents moyens. Les propriétés curatives de ces produits, utilisés depuis longtemps par des scientifiques modernes, ont prouvé leurs effets bénéfiques sur le corps humain.

Malgré le fait que presque tous les rhumes sont considérés comme étant facilement tolérés en médecine, une maladie grave et une longue période de rééducation sont caractéristiques de la grippe. Par conséquent, les personnes qui ont eu une attaque de virus de la grippe devraient suivre certaines règles et réglementations. Cela vous permettra de récupérer rapidement et facilement d'une maladie et de profiter pleinement de la vie.

De plus, nous vous conseillons de lire l'article "Puis-je contracter la grippe".