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Vitamines pour renforcer l'immunité chez les adultes

Il a été établi que pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes, 13 vitamines et 20 éléments minéraux devraient régulièrement pénétrer dans le corps humain. Un système immunitaire sain n'est possible que si tous les composés bénéfiques sont présents dans le corps. Si au moins une substance importante est rare, des maladies se développent. Pour éviter les problèmes de santé, les adultes doivent régulièrement prendre des vitamines de la pharmacie pour leur immunité.

Signes de déficit immunitaire

L'immunité est un système complexe et multifonctionnel qui aide le corps à lutter contre les facteurs négatifs, principalement les infections virales et bactériennes. Sans le système immunitaire, une personne mourrait d'un rhume ordinaire. Les agents immunitaires sont des cellules diverses: globules blancs, lymphocytes, macrophages, neutrophiles. Une partie de l’immunité peut également être appelée peau et membranes muqueuses capables de synthétiser des substances nocives pour les microorganismes pathogènes.

Garder le système immunitaire en bonne santé est difficile. Sous l'influence de divers facteurs négatifs, le corps s'affaiblit et perd sa capacité à résister efficacement aux infections et à d'autres agents nocifs. Les principaux symptômes de l'immunité faible sont:

  • maladies fréquentes;
  • récupération lente;
  • faiblesse
  • fatigue chronique;
  • longue guérison de la peau endommagée;
  • détérioration de la peau et des muqueuses;
  • des inflammations sur la peau;
  • douleur déraisonnable dans différentes parties du corps.

Avec l'immunité affaiblie, tous les organes et systèmes sont attaqués. Si une personne ne commence pas à prendre des mesures pour augmenter l'immunité, elle peut mourir.

Comprendre que la cause d'un organisme affaibli est une carence en vitamines n'est pas chose facile. Les signes de carences en vitamines sont une variété de phénomènes pathologiques: perturbation du tube digestif, du cœur, des vaisseaux sanguins, du système nerveux, affaiblissement des cheveux, amincissement et exfoliation des plaques d’ongles, détérioration de la peau. Mais ces mêmes phénomènes peuvent signaler le développement de maladies graves non liées aux carences en vitamines. Par conséquent, lorsque l'apparition de symptômes suspects ne devrait pas s'auto-traiter, et subir un examen médical.

Causes d'affaiblissement de l'immunité

L'affaiblissement de l'immunité est une conséquence de l'impact sur le corps de nombreux facteurs négatifs:

  • stress constant;
  • mauvaise alimentation;
  • changements séniles;
  • affaiblir le corps de maladies;
  • pauvre hérédité.

Certaines catégories de personnes ont besoin d'un plus grand nombre de substances utiles, car leur système immunitaire fonctionne de manière améliorée. Ces catégories de personnes comprennent:

  • les femmes enceintes;
  • mères allaitantes;
  • les athlètes;
  • les patients souffrant de maladies infectieuses graves;
  • les travailleurs engagés dans un travail physique et intellectuel épuisant.

Une personne ne peut pas augmenter son immunité, affaiblie par des maladies graves. Cela nécessite l'aide d'un professionnel de la santé. Mais pour renforcer le système immunitaire, l'hypovitaminose déprimée, il suffit de boire des multivitamines.

Substances utiles pour l'immunité féminine.

Les complexes de vitamines et de minéraux doivent être pris par chaque femme. En outre, il est souhaitable de boire un traitement de vitamines 3 fois par an. Les jeunes filles ont besoin de vitamines pour stabiliser le cycle menstruel. Des préparations de vitamines sont prescrites aux femmes enceintes afin que le bébé se développe pleinement dans l'utérus. Les femmes plus âgées ont besoin de vitamines pour soutenir le corps pendant la ménopause et atténuer les symptômes de la ménopause.

Les vitamines les plus importantes pour les femmes sont énumérées ci-dessous.

  1. Rétinol (A). Participe à la synthèse des cellules immunitaires, a une action antivirale et antibactérienne. Normalise le coeur, le système circulatoire, le système respiratoire.
  2. Acide ascorbique (C). Nécessaire pour la formation d'interféron - une protéine immunitaire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire.
  3. Tocophérol (E). Participe à la production d'anticorps. Il nettoie le corps des radicaux libres, il est donc important pour la prévention du cancer. Améliore l'état de la peau et des plaques à ongles.

Utile pour les substances immunitaires masculines

Les vitamines A, E et C sont également nécessaires au maintien de l’immunité chez l’homme, mais son corps a également besoin de vitamines B et de certains oligo-éléments. Pour que le corps reste fort et que le système immunitaire fonctionne correctement, les hommes doivent inclure au menu des aliments saturés de fer, de zinc et de sélénium.

  1. Vitamines du groupe B. Immunostimulants puissants. Lutte contre les agents nocifs qui inhibent le travail du système immunitaire.
  2. Le fer Il est responsable de la synthèse des globules blancs, des globules blancs qui font partie du système immunitaire.
  3. Le zinc Aide le corps à combattre une infection virale.
  4. Sélénium. Stimule la synthèse des anticorps qui détruisent les agents pathogènes.

Quels aliments sont riches en vitamines?

Si possible, les nutriments sont mieux obtenus non pas à partir de produits pharmaceutiques, mais à partir de produits. Pour que le corps reçoive suffisamment de vitamines et de micro-éléments, les produits laitiers, les aliments végétaux, la viande et le poisson doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien. Mais les meilleures sources de substances utiles pour l'immunité sont les plats de légumes et les fruits frais. Par conséquent, la nourriture végétale devrait être présente dans le menu toute l'année.

  1. Rétinol. Ses sources riches sont les produits végétaux orange et jaunes: citrouille, carotte, abricots, pêches, poivrons doux. Parmi les produits d'origine animale contenant de la vitamine A en quantité suffisante, on peut noter le poisson, le foie, le beurre, le jaune d'oeuf.
  2. Acide ascorbique. Tous les produits végétaux en sont saturés. Mais la vitamine C se trouve surtout dans les groseilles, le poivron, les agrumes.
  3. Tocophérol. Ses sources principales sont les huiles végétales.
  4. Calciferol. Il est contenu en quantité suffisante dans le foie, les produits laitiers, le poisson. En outre, la vitamine D est synthétisée dans la peau, qui est affectée par les rayons ultraviolets du soleil.
  5. Vitamines du groupe B. Elles sont riches en noix, légumes, produits laitiers, pain au son, céréales.

Malheureusement, les produits en magasin sont pauvres en nutriments. Par conséquent, même une personne de haute qualité et pleinement nutritionnelle doit régulièrement acheter dans les pharmacies des complexes de vitamines et de minéraux.

Les meilleures préparations de vitamines pour adultes

Les pharmacies vendent de nombreuses préparations de vitamines pour améliorer l'immunité chez les adultes. La liste ci-dessous répertorie les complexes immuno-supports efficaces et de la plus haute qualité.

  1. Compl. Multivitamines peu coûteuses et populaires pour restaurer l’immunité. Le complexe comprend 19 substances actives. Ces comprimés sont utiles pour les personnes âgées, en particulier pour celles qui ont besoin de vitamines et d’oligo-éléments pour entretenir leur corps. Le médicament coûte environ 340 roubles.
  2. Alphabet Un complexe populaire de vitamines et de minéraux, distribué de manière optimale en comprimés de 3 types pour une meilleure absorption dans le corps. Les pilules à boire sont recommandées en cas d'hypovitaminose et de carences minérales, afin de renforcer l'état de l'ensemble du corps avec un stress physique et intellectuel élevé, une mauvaise alimentation, une grossesse, après une maladie ou une intervention chirurgicale. Les vitamines sont bon marché, le prix est en moyenne de 360 ​​roubles.
  3. Vitrum. Ce complexe antioxydant, produit par la société américaine Unipharm, est inclus dans la liste des meilleurs agents pharmaceutiques pour augmenter l'immunité. À propos du médicament, qui comprend 15 substances utiles, les acheteurs réagissent exceptionnellement bien. Ces pilules sont recommandées à recevoir pour améliorer le bien-être, soulager les symptômes de fatigue, ajouter de l'énergie au corps, nettoyer les tissus et les organes des radicaux libres. Les vitamines sont chères, le prix moyen est d'environ 940 roubles.
  4. Centrum Ce complexe de vitamines fait depuis longtemps partie du classement de la meilleure pharmacie pour augmenter l’immunité. Comprend 24 substances bénéfiques. Les ingrédients actifs du médicament ont un effet antioxydant, renforcent le système immunitaire et augmentent le tonus corporel. Le complexe coûte en moyenne 570 roubles.
  5. Immunal Bon budget en vitamines, vendues sous forme de comprimés et sous forme de solution pour administration orale, y compris l'extrait d'échinacée. La composition du médicament comprend uniquement des ingrédients naturels. Le complexe de nutriments est conçu pour qu'il affecte le plus efficacement le système immunitaire. Prix ​​- environ 300 roubles.
  6. Multi-tabs Immuno Plus. Des vitamines de haute qualité et puissantes qui augmentent l'immunité, mises en œuvre sous forme de comprimés à croquer. La composition du médicament comprend des nutriments qui non seulement renforcent le système immunitaire, mais renforcent également le cœur et les vaisseaux sanguins, normalisant ainsi le système nerveux. Le lactobacille est un autre ingrédient actif. Il est recommandé de prendre le complexe en automne et au printemps, lorsque l’immunité est le plus vulnérable. Prix ​​- environ 650 roubles.
  7. Supradin. Très bonnes multivitamines utilisées avec immunité réduite. Le médicament est recommandé pour recevoir l'hypovitaminose, effectuer un travail physique pénible, allaiter un enfant, ainsi qu'au printemps et en hiver pour prévenir les maladies infectieuses saisonnières. Le complexe coûte environ 680 roubles.
  8. Gerimaks Energy. Un bon complexe qui comprend 17 composés utiles et extrait de ginseng. Les composants actifs du médicament améliorent l'immunité, aident à normaliser le sommeil. Le complexe est recommandé pour le renforcement général du corps sous un stress constant, un travail physique ou intellectuel intense, après une maladie infectieuse. Le prix moyen est de 540 roubles.
  9. Velman Préparation minérale, créée pour les hommes. Il aide à augmenter l'immunité, à améliorer le système reproducteur, à prévenir les pathologies du coeur, des vaisseaux sanguins, du tube digestif, du squelette. Le complexe coûte en moyenne 580 roubles.
  10. Ladys Formula. Préparation de vitamines pour les femmes. Les composants actifs du complexe tonifient le corps, normalisent le métabolisme, réduisent le risque d'anomalies du système reproducteur, augmentent l'activité physique, éliminent les effets secondaires après l'utilisation de médicaments hormonaux. Le médicament est cher, il coûte environ 2400 roubles.

Il faut garder à l'esprit que pour maintenir l'immunité, il est nécessaire non seulement de manger et de prendre des préparations vitaminées, mais aussi de mener une vie active, de faire des promenades quotidiennes, d'éviter les situations stressantes et d'observer les habitudes de sommeil.

Comment prendre des préparations de vitamines?

Les règles d'admission détaillées sont écrites dans les instructions. Toutefois, les fabricants préparent généralement leurs médicaments de manière à ce que la dose quotidienne de substances actives soit contenue dans un comprimé. Par conséquent, la plupart des instructions indiquent que vous devez prendre 1 comprimé par jour.

Les médicaments complexes doivent être pris bien sûr, mais pas constamment. Habituellement, une pause de deux mois est prévue après chaque cours. Si vous buvez des vitamines sans interruption, la dépendance se développera, le corps cessera d'absorber les nutriments entrants.

Les comprimés lavés ne devraient pas être des boissons, mais seulement avec de l'eau. Les boissons nuisent à l'absorption des substances actives. Il est strictement interdit de boire de l'alcool avec des vitamines.

Avant de choisir une préparation de vitamines dans une pharmacie, il est conseillé de consulter un médecin spécialiste. Le médecin vous recommandera le remède le plus approprié pour une immunité faible.

Vitamines pour augmenter l'immunité chez les adultes

Une bonne immunité contribue au maintien de la santé et de la vitalité du corps. Renforcer le système immunitaire aide à une nutrition adéquate, à un mode de vie sain, à l'absence de situations stressantes et à l'exercice. Cependant, tous les adultes ne sont pas en mesure de suivre correctement les règles énumérées. Dans ce cas, le maintien de la vitalité du corps humain facilitera l’adoption de suppléments de vitamines de haute qualité.

Quelles vitamines faut-il prendre pour une immunité chez l'adulte?

S'il n'y a aucune possibilité d'améliorer la santé grâce à un mode de vie approprié, à une alimentation appropriée, à l'exercice, un adulte peut maintenir la vitalité de son corps en prenant des suppléments de vitamines. Les vitamines permettant d'améliorer l'immunité ont un effet bénéfique sur l'état général de l'adulte et sur la protection de l'environnement interne.

Lors du choix d'un complexe de vitamines, il est recommandé de choisir des médicaments contenant:

  • Bêta-kérotine;
  • Des antioxydants;
  • La liste des vitamines nécessaires à la santé - A, C, E, P et le complexe du groupe B.

Pour renforcer la protection contre les maladies, un adulte peut choisir à la fois des monovitamines et des multivitamines comme immunité. Il est important de faire attention à certaines fonctionnalités. Il est recommandé d'utiliser les monovitamines après une connaissance approfondie des principes de leur assimilation dans le corps d'un adulte. Par exemple, une consommation excessive de phosphore empêche l’absorption du calcium. Dans un complexe multivitaminique, une telle nuance est prise en compte, cependant, ces suppléments de vitamines dépassent le coût des monovitamines.

Une liste de bons complexes vitaminiques: Vitrum, Centrum, Spiruline, Alphabet, Lady - S, femme médecin, Immunal Forte, Aevit, Undevit, Femibion, Tsiklovit, Acide folique, Calcium.

Peu coûteux

Les limites de prix des vitamines pour renforcer l'immunité d'un adulte varient considérablement. Parmi les médicaments qui ne se distinguent pas par leur coût élevé et leur effet positif, émettent:

Supradin - un ensemble de vitamines, de macro et de micronutriments, dont l'utilisation renforce l'immunité. Le médicament est disponible sous deux formes - simples comprimés ou effervescents. Le médicament est pris par voie orale, un comprimé, quelle que soit la forme de libération. L'utilisation du médicament est conçu pour les personnes de différentes catégories, y compris les personnes qui sont sur un régime ou après une chirurgie.

Les éléments constitutifs du médicament comprennent:

  • Vitamines du groupe B, ainsi que A, C, D, E;
  • Calcium, phosphore, zinc, fer, manganèse, cuivre, magnésium.

Centrum - le contenu du complexe de vitamines comprend des éléments bénéfiques et des minéraux pour renforcer l’immunité. Le médicament est conçu pour les adultes et les enfants.

Contenu du médicament Centrum:

  • La présence d'antioxydants;
  • La composition complète des nutriments du groupe B;
  • Respect des proportions A, C, H;
  • La combinaison de E et C est prise en compte.

Ces signes sont typiques de tous les complexes de multivitamines Centrum, quelle que soit leur catégorie d'âge.

Complivit - une préparation multivitaminée utilisée pour renforcer le système immunitaire. Le complexe comprend un ensemble de 11 vitamines et 8 minéraux. Le médicament est autorisé à utiliser sans interruption. Complivit est conçu pour les adultes de différentes catégories d'âge et les enfants. La carence en substances bénéfiques est reconstituée en raison de la présence de A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E et F, ainsi que de calcium, de cobalt, de phosphore, de zinc et de cuivre.

Parmi les monovitamines bon marché, on trouve: le glucanate de calcium, la vitamine E, l'iodure de potassium, les oméga 3, 6.

Pour adoption au printemps

Au printemps, pour atténuer l’immunité, les adultes doivent prendre des complexes de vitamines. Parmi les médicaments les plus courants et les plus efficaces pour renforcer le système immunitaire au printemps figurent:

Multi-comprimés - la liste des substances utiles contenues dans le complexe multivitamines comprend: les vitamines A, C, E, B9, D, PP et les minéraux - iode, fer, zinc, sélénium, chrome. Les pilules sont prises une fois par jour. Les suppléments de vitamines sont conçus pour les adultes et les enfants.

Undevit - composition multivitaminée, qui comprend un ensemble de groupes du groupe B, vitamines - A, PP, calcium, acide folique. Il est recommandé d'utiliser des comprimés pour prévenir les maladies ou pendant les périodes de défenses immunitaires affaiblies. Prendre les pilules au cours du mois implique la nécessité d'une pause.

Gerimaks - un complexe vitaminique puissant pour renforcer et renforcer le système immunitaire. Le médicament est conçu exclusivement pour une utilisation par un adulte. La composition comprend des substances bénéfiques: A, C, E, PP et un groupe du groupe B. En plus de ces substances, les comprimés contiennent du calcium, du zinc, du manganèse, du fer, du ginseng. Le médicament est utilisé une fois par jour, le matin avant les repas. Il est recommandé de prendre avec un effort physique important, des situations stressantes et lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles ou nuisibles.

Pour adoption en hiver

En hiver, l'immunité d'un adulte est affaiblie et susceptible aux maladies. Pour maintenir la protection de l'organisme, il est recommandé d'acheter de bonnes vitamines.

Les meilleures vitamines pour renforcer le système immunitaire d'un adulte en hiver:

Aevit - augmente la sécurité du système immunitaire, apaise le système nerveux, contient des vitamines A et E.

Alphabet est un médicament multivitaminé composé de 3 comprimés, à prendre tout au long de la journée. Chaque comprimé contient un ensemble spécifique de minéraux et de substances utiles qui compensent leur manque dans le corps.

Vitrum - médicament contient un grand nombre de nutriments. Le complexe de vitamines est utilisé pour le traitement de la carence en vitamines, mais pas pour la prévention. Vitrum est recommandé de boire après des maladies graves, des opérations.

En plus de ces fonds, contribuer à améliorer l'immunité en hiver:
Teinture d 'échinacée, acide ascorbique, multi - onglets, Complivit, Centrum.

Pour les femmes

Les vitamines pour l'immunité des femmes se sont récemment répandues. Les complexes de vitamines sont développés en tenant compte des particularités du corps féminin et de l'inclusion d'éléments dans leur composition qui ont un effet positif sur la santé globale d'une femme adulte. Un ensemble d’éléments utiles comprend: le zinc, le calcium, le fer, le potassium, le phosphore, le silicium, les vitamines des groupes B et E.

Des préparations multivitaminiques sont également développées pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes et pour différents groupes d'âge.

La liste des bonnes vitamines pour augmenter l'immunité des femmes:

  • Vitrum Pental;
  • Multi-onglets;
  • Centrum;
  • Alphabet pour les femmes;
  • Duovit;
  • Complivit pour les femmes;
  • Elevit.

Pour les hommes

Le corps d'un homme et d'une femme adultes a besoin de différentes vitamines et en quantité. Pour augmenter l'immunité masculine et la promotion de la santé, recommande de prendre des médicaments comprenant: l'iode, le calcium, le phosphore, les vitamines K et B12.

La liste des complexes de vitamines pour renforcer le système immunitaire des hommes:

  • Alphabet pour les hommes;
  • Vitrum pour les hommes;
  • Duovit pour les hommes;
  • Optimen

Intramusculaire

Le complexe vitaminique intramusculaire destiné à augmenter l'immunité chez l'adulte n'est prescrit que par un médecin qui effectuera les tests nécessaires, prescrira le médicament et la posologie appropriés. Il n'est pas recommandé de procéder soi-même à la prévention ou au traitement de maladies.

La liste des médicaments intramusculaires destinés à renforcer le système immunitaire:

  • Cycloferon - utilisé pour la prévention et le traitement des maladies virales, contribue à augmenter l'immunité;
  • Laferon - un nouveau médicament. La particularité est la présence d'éléments qui réduisent la croissance des cellules cancéreuses;
  • Thymogène - stimule le renforcement de l'immunité affaiblie en période de maladie grave ou de dysfonctionnement du système endocrinien.

L'utilisation d'éléments vitaminiques stimule le renforcement de l'immunité affaiblie d'un adulte. Un médicament bien choisi aidera à éviter le développement de maladies à différentes périodes de l'année.

Vitamines que les adultes prennent pour maintenir leur immunité

L’état du système immunitaire dépend directement de la consommation régulière de nutriments. Pendant la période automnale, les rhumes et le printemps du béribéri, vous devez prendre des précautions particulières pour votre santé, y compris dans votre régime alimentaire, plus de fruits et légumes frais, ainsi que des complexes spécialisés conçus pour compenser le manque de nutriments. Pour comprendre quelles vitamines sont les meilleures pour que les adultes prennent l’immunité, vous pouvez vous fier à l’avis des médecins et aux avis d’autres patients. Mais il vaut mieux faire confiance aux experts.

Le système immunitaire est le seul moyen de défense du corps humain contre toutes les secondes d'attaque d'un grand nombre de bactéries et de virus de différentes espèces. De nombreux composants - leucocytes, lymphocytes, phagocytes - agissent au bénéfice de la santé en détruisant les structures étrangères. Le bouclier, qui empêche les germes à l'intérieur, est la peau et les muqueuses, dont le principe est basé sur les substances antivirales produites.

Types d'immunité

Congénital - posé au niveau génétique, est donné à l'homme dès la naissance. Acquis est produit dans la vie.

L'immunité acquise est divisée en 2 types:

  • Actif Apparaît après la maladie. Les vaccinations et la vaccination contribuent également au développement d'une immunité active, car elles infectent essentiellement artificiellement le corps à l'aide de souches affaiblies, l'obligeant à se mobiliser et à produire des anticorps pour lutter contre la maladie. Ces fonctions de protection persistent pendant des années. Par exemple, une personne ne souffre généralement de la varicelle qu'une seule fois.
  • Passif - résultat de l'introduction d'anticorps dans le corps pour combattre des agents pathogènes spécifiques. La mère partage l’immunité passive avec le bébé tant qu’elle est encore dans l’utérus, puis pendant l’allaitement.

Signes de faible immunité

En fonction de l'âge, de la nutrition, de la présence de circonstances stressantes et de l'environnement extérieur, l'état du système immunitaire peut se détériorer, ce qui peut entraîner des maladies.

On dit qu'une personne a diminué les fonctions de protection du corps si:

  • rhumes fréquents;
  • le processus de guérison est devenu plus difficile;
  • la régénération des tissus endommagés est plus lente;
  • une éruption cutanée est apparue;
  • il y a une condition malsaine des membranes muqueuses;
  • il y a des sensations douloureuses sans raison apparente.

Si vous vous trouvez dans au moins deux de ces signes, une personne devrait penser à des mesures urgentes pour rétablir les fonctions de protection. L'exécution du processus sur la dérive peut avoir des conséquences irréversibles.

Les causes de la faible immunité

De nombreux facteurs influencent l'état du système immunitaire.

Les principaux sont:

  • situations stressantes constantes;
  • prédisposition génétique;
  • manque d'éléments nutritifs;
  • maladies chroniques.

L'état du système immunitaire se détériore en raison de l'âge, des conditions de travail difficiles, du manque de sommeil. En période d'épidémie, lorsqu'il s'agit de personnes malades, toutes les forces du corps visent à réprimer l'attaque de bactéries. Des mesures supplémentaires doivent être prises par les mères enceintes et allaitantes et les athlètes soumis à des efforts physiques importants.

Si des problèmes du système immunitaire sont associés à des maladies, la seule solution consiste à faire appel à un médecin. Cependant, si l'on soupçonne qu'une faible immunité est associée à une mauvaise alimentation et, par conséquent, à un manque de vitamines et de micro-éléments, vous devriez alors essayer de prendre une cure de vitamines.

Signes et causes de carences en vitamines

Tout d'abord, le manque de nutriments affecte l'humeur. Dépressions d'automne, épuisement émotionnel, fatigue, ascension difficile le matin - tels sont les plus brillants "messagers" du béribéri.

Le corps humain est conçu de telle sorte que lorsqu'il y a une pénurie, il commence à redistribuer ses ressources existantes. Par conséquent, en cas de manque de quelque chose, il jette toutes ses forces pour se maintenir en bonne santé. Ses cheveux, ses ongles et sa peau en souffrent.

Si l'avitaminose est dans un état négligé, de graves problèmes de fonctionnement des organes internes commencent déjà.

Causes des carences en vitamines:

  • Maladies reportées. Le corps est fatigué de se battre et nécessite une alimentation supplémentaire urgente.
  • Nutrition déséquilibrée. Le grignotage, l’absence de légumes, de fruits, d’herbes, de noix, de poisson dans l’alimentation et surtout l’abus de fast-food, tout cela affecte non seulement le travail du tube digestif, mais appauvrit également l’alimentation en nutriments. Si vous décidez de bien manger, il est important de savoir comment conserver les vitamines dans les aliments.
  • Manque de soleil Cela est particulièrement vrai en hiver et lorsque les gens négligent les promenades.
  • Grossesse, allaitement. Le corps de la femme est soumis à un stress intense pendant ces périodes.

Complexes de vitamines pour renforcer l'immunité

Afin de protéger votre santé, de toujours vous sentir vigoureux et gai, il est parfois nécessaire, au moins à des fins préventives, de recourir à des compléments alimentaires ou à des complexes de vitamines et de minéraux. Les vitamines pour l'immunité chez les adultes ne nécessitent pas une ordonnance, avec l'admission doivent se conformer aux instructions. Après tout, comme le manque d’un élément, son excès peut poser problème. Les médecins recommandent en particulier de prendre des vitamines qui augmentent l’immunité lors de maladies, de épidémies d’automne et au printemps, lorsque le béribéri est aggravé.

Parmi la variété des complexes, vous pouvez faire un classement, qui sera présenté les meilleures vitamines pour maintenir l'immunité.

Vitrum

Excellentes vitamines pour renforcer l'immunité des adultes. Sa composition est très riche: 17 minéraux et 13 vitamines. Merci à cet apport quotidien assure l'apport de tout le nécessaire et dans la bonne quantité. Convient particulièrement à ceux qui n'ont pas le temps de surveiller leur régime alimentaire.

Centrum

Une autre vitamine qui augmente l'immunité. Soutient parfaitement le corps lors d'épidémies de maladies infectieuses. La variété et la concentration de vitamines est la consommation quotidienne d'un adulte, de minéraux - la moitié, mais cela est suffisant pour la prévention.

Alphabet "En saison froide"

Le contenu dans le complexe de ces vitamines et minéraux qui sont les plus difficiles à obtenir à partir de nourriture couvre les besoins du corps en eux. La concentration des substances actives restantes est choisie de manière à avoir un effet exclusivement prophylactique. La division en trois doses (matin, après-midi et soir) facilite l'assimilation de "l'utilité", en séparant les vitamines et les minéraux que les médecins ne recommandent pas d'utiliser ensemble (par exemple, le fer et le calcium). Ceux qui prennent le complexe notent une augmentation de l'activité et de la capacité de travail.

Gerimaks

Vitamines qui augmentent l'immunité, prophylactique. Leur composition est légèrement moins bonne que celle de leurs prédécesseurs, mais ils remplissent également un excellent travail dans leurs fonctions. Comprend l'extrait de thé vert, qui a un effet bénéfique sur la performance et l'activité tout au long de la journée. En outre, Gerimaks accélère le métabolisme, ce qui est particulièrement important pour les personnes en surpoids.

Spiruline

Convient aux amoureux de tout ce qui est naturel. Les algues bleu-vert, qui portent ce nom, constituent un véritable trésor en termes de vitamines et de minéraux. En raison de son origine naturelle, les substances utiles sont mieux absorbées par la spiruline que par les préparations pharmaceutiques.

Aussi dans la composition unique comprend:

  • les graisses insaturées;
  • acides aminés essentiels;
  • substances qui affectent directement le système immunitaire.

Préparations des femmes pour améliorer l'immunité

Les vitamines pour l'immunité des femmes sont très différentes de celles des hommes, le corps du beau sexe a plusieurs autres fonctions et besoins. De plus, les dames aimeraient recevoir de l'administration de compléments alimentaires un effet bénéfique également sur leur apparence. De plus, le corps de la femme est légèrement plus faible que celui de l'homme et a donc besoin d'une alimentation supplémentaire de l'intérieur pour maintenir son immunité.

Les fabricants ont essayé de prendre en compte tout cela et ont augmenté la teneur en nutriments suivants:

  • Fer pour améliorer la formation du sang. Associé au dispositif de l'appareil reproducteur.
  • Soufre de zinc pour la restauration de la peau et des cheveux
  • Les vitamines B sont importantes non seulement pour l'apparence, mais également pour maintenir un état mental stable. Ce sont également des vitamines très importantes pour renforcer l'immunité chez les adultes.
  • L'acide ascorbique est un antioxydant aux propriétés toniques.
  • Vitamines A et E - la base d'une peau belle, saine et jeune.

Les vitamines pour renforcer l'immunité chez les femmes adultes peuvent être trouvées dans toutes les pharmacies.

Il existe également de nombreuses vitamines pour l’immunité d’une femme qui attend un bébé ou une femme qui allaite: Vitrum prénatal, Elevit, Multi-tabs prénatal. Les médecins des cliniques prénatales prescrivent généralement l'un de ces médicaments eux-mêmes, cherchant non seulement à s'occuper de la formation du fœtus, mais également à protéger la femme du béribéri et d'une immunité réduite.

Complexes pour hommes pour améliorer l'immunité

Les vitamines pour hommes sont axées sur les besoins du corps masculin.

Pour plus de force et d’endurance, la teneur en calcium et en phosphore est augmentée. Cyanocobalamine et K. sont nécessaires au traitement des calories

Plus l'homme est âgé, plus il risque de développer une maladie cardiovasculaire. Par conséquent, le complexe est renforcé par les vitamines et les minéraux nécessaires au fonctionnement cardiaque, et les vaisseaux ne sont pas contaminés par des plaques de cholestérol. En savoir plus sur les vitamines pour le cœur →

Les vitamines les plus populaires pour augmenter l'immunité des hommes - Alphabet, Vitrum, Duovit.

Même en prenant régulièrement de coûteux complexes de vitamines et de minéraux, n’oubliez pas d’autres choses. Aucune pilule ne renforcera à 100% l'immunité d'un adulte: il doit marcher régulièrement au grand air, suivre un régime, dormir suffisamment, ne pas abuser de la cigarette et de l'alcool, et ne pas s'exposer à un stress inutile. Seule une attitude raisonnable vis-à-vis de ton corps peut donner de la santé pendant de nombreuses années.

Les meilleures vitamines pour renforcer le système immunitaire des adultes

L'immunité protège le corps contre les effets négatifs de l'environnement. Quand il est affaibli, la personne commence à avoir constamment mal, à dormir mal, à se sentir faible, fatiguée, irritable. Pour améliorer le système immunitaire, vous devez choisir les meilleures vitamines pour le système immunitaire. Les adultes doivent garder une trace de leur nourriture pour avoir suffisamment de vitamines. En cas de carence en substances bénéfiques, utilisez des préparations pharmaceutiques spéciales. Ils amélioreront le niveau de résistance du corps à diverses maladies.

Quelles vitamines sont nécessaires pour améliorer l'immunité

Pour renforcer le système immunitaire, vous devriez examiner la liste des vitamines nécessaires à votre corps. Pour le bon fonctionnement du corps humain, il faut 13 vitamines et 20 minéraux. Le manque de nutriments réduit les réactions protectrices du corps.

Vitamines pour améliorer l'immunité

Evaluation des vitamines à mesure que leur immunité diminue: vitamine A; E; F; P.

Comment identifier un système immunitaire affaibli

Avant de déterminer quelles vitamines sont les mieux achetées pour l'immunité, vous devez vous assurer que vous en avez vraiment besoin. Une consommation excessive de préparations vitaminées en quantités excessives peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, avant de prendre quelque moyen que ce soit, il est recommandé de consulter un médecin qui analysera l'état de votre corps, déterminera le besoin de vitamines supplémentaires et vous prescrira un médicament approprié.

L'affaiblissement de l'immunité peut être déterminé par les caractéristiques suivantes:

  • formation systématique d'herpès dans différentes parties du corps (au moins tous les six mois);
  • problèmes de sommeil, insomnie chronique ou somnolence;
  • irritabilité accrue;
  • état d'apathie;
  • fatigue
  • poches sous les yeux;
  • cheveux secs et ongles cassants;
  • vulnérabilité accrue aux maladies infectieuses.

La détérioration du système immunitaire est très dangereuse, car elle porte atteinte au bon fonctionnement du corps, nuit à la santé et à l'apparence d'une personne, tout en l'exposant à des maladies. Cela augmente les risques de rhumes et de maladies infectieuses, mais aussi de maladies chroniques, beaucoup plus difficiles à traiter. Les vitamines permettant d'améliorer l'immunité aideront à améliorer l'état général du corps et à réduire le risque de développer des maladies. Les vitamines ne guérissent pas les maladies, mais renforcent le corps et le soutiennent pendant ou après une maladie.

Préparations de vitamines pour l'immunité chez les adultes

Les pharmacies offrent une grande variété de suppléments de vitamines et de complexes de vitamines et de minéraux. Avant de les acheter, vous devriez consulter un spécialiste.

Vitamines pour augmenter l'immunité chez les adultes

Lorsque vous choisissez la meilleure préparation de vitamines, vous pouvez faire face au coût élevé. Parmi les options les plus budgétaires qui ne seront pas moins bonnes que les options coûteuses, on peut distinguer:

Renforcement de l'immunité

Les vitamines pour maintenir l'immunité sont utilisées en cas de carence en nutriments. Un corps en bonne santé reçoit suffisamment de vitamines grâce à une nutrition adéquate. Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation:

  • légumes, fruits, baies;
  • poisson, viande, céréales;
  • produits laitiers, huiles végétales.

Une alimentation variée comprenant des aliments sains aidera à maintenir la santé du corps et le fonctionnement normal du système immunitaire. Il est préférable de manger en petites portions, mais souvent. Il est également important d'utiliser une quantité d'eau suffisante - environ 2 à 2,5 litres par jour.

Améliorer le système immunitaire nécessite une approche intégrée. La seule réception de vitamines ne soulagera pas les maladies et ne résoudra pas tous les problèmes en même temps. Pour maintenir l'immunité devrait:

  • s'en tenir à un régime alimentaire sain;
  • marcher plus souvent en plein air;
  • être physiquement actif, faire du sport;
  • assez pour se reposer;
  • essayez d'éviter le stress et gardez la tranquillité d'esprit;
  • consulter un médecin à temps en cas de problèmes de santé ou d'immunité;
  • utiliser des vitamines si nécessaire;
  • suivre les instructions et les recommandations du médecin pour la prise de préparations vitaminées;
  • durcir le corps.

En prenant des suppléments de vitamines, rappelez-vous que vous ne pouvez pas les utiliser en permanence. À la fin du traitement, il est nécessaire de prendre une pause de 1,5 à 2 mois. Après cela, vous pouvez répéter le cours. L'utilisation continue ne profite pas au corps.

Les vitamines pour maintenir l'immunité ne doivent pas boire de café, thé, lait ou jus de fruits, afin de ne pas ralentir l'absorption des nutriments, et seulement de l'eau claire. Tout en prenant des suppléments de vitamines, l'alcool est contre-indiqué.

Le système immunitaire est responsable de la sensibilité du corps aux effets négatifs de l'environnement extérieur. Il protège contre les maladies, fournit un état de santé normal et une apparence saine. Les vitamines pour renforcer l'immunité des adultes aideront à améliorer la résistance du corps aux maladies et à soutenir le corps après ou pendant les maladies. Un régime alimentaire sain est la principale source de vitamines. En cas de pénurie de substances utiles, vous pouvez utiliser des préparations vitaminées spéciales. Avant de prendre des produits pharmaceutiques, vous devez vous assurer que vous en avez vraiment besoin. Pour cela, vous devez consulter un médecin. Il déterminera si vous avez besoin de médicaments et sélectionnera les meilleures vitamines pour l'immunité. Les adultes peuvent être des conseils utiles sur la sélection des complexes multivitaminiques décrits dans la vidéo ci-dessous.

De quelles vitamines les adultes ont-ils besoin pour renforcer leur immunité?

Une résistance corporelle constamment réduite a le plus souvent des racines génétiques, voire «motivées». Les infections sont à la deuxième place, à commencer par les intra-utérines, et le régime «vide» en termes de teneur en vitamines et en oligo-éléments n’occupe que la troisième position la plus courante. Vitamines pour l'immunité des adultes prescrites dans de tels cas. Cela est particulièrement vrai pour les remèdes à base de plantes digestibles.

Le rôle des vitamines dans le renforcement de l'immunité

Le système de résilience est constitué de plusieurs mécanismes et agents travaillant «en équipe». Lors de la construction de ces protéines et de ces corps, lors de la chasse et de la saisie d'agents pathogènes, des substances biologiquement importantes sont consommées - principalement des protéines, des lipides et des glucides, mais pas seulement.

Dans la protéine C-réactive, le nom est "acide ascorbique". Et à côté d'elle, il faut avant tout maintenir l'activité des corps protecteurs:

  • Le rétinol est une composante du renouvellement et du fonctionnement de l'épiderme. Ce tissu recouvre jusqu'à 90% de la surface du corps et sert de «bouclier» principal aux attaques repoussantes de l'extérieur. En cas de maladies de la peau, le système de défense est ajouté à la dispute. Il faut environ 3 g par jour.
  • tocophérol - accumulé par les érythrocytes et leur "modification" blanche par les lymphocytes. Il est également crucial pour le maintien de l'élasticité et de la résistance des ligaments, des tendons, des cheveux, de la peau et des ongles. La vitamine E sert d’hépatoprotecteur, mais elle est toxique pour elle, en commençant par un triple dosage «de force brute». Et c'est 8-10 mg par jour maximum. Prennent généralement les femmes pour augmenter la fertilité;
  • Le cholécalciférol est un «partenaire» chimique du minéral de calcium, responsable de son transport vers les cellules osseuses. Inclus dans les macrophages, les monocytes (porteurs du lysozyme - une enzyme bactériostatique), les lymphocytes, les protéines de cytokines synthétisées par les macrophages. La part du lion de la vitamine D provient de la peau humaine, mais pour une telle réaction, elle a besoin de lumière ultraviolette. Son taux journalier est de 600 à 800 mg et en hiver, 20 à 45% doivent être bues avec de l'huile de poisson.

Le système de protection nécessite également les minéraux sélénium, zinc, magnésium.

Est-ce que tout le monde a besoin de prendre?

Vitamines pour renforcer l'immunité chez l'adulte - l'habitant d'une mégapole est généralement plus nécessaire que l'habitant de «l'arrière-pays», en raison de l'éloignement des lieux où poussent les fruits et légumes frais. De plus, ils ne sont pas montrés aux personnes avec:

  • maladies auto-immunes;
  • pathologies du foie, des reins et de la glande thyroïde;
  • cancer de la moelle osseuse;
  • changements malins dans le sang et la lymphe (leucémie, lymphome).

Malgré les allégations de la publicité, de tels suppléments au régime ne devraient pas être bu de façon arbitraire pendant la grossesse et l'allaitement - seul un médecin a le droit de les prescrire.

Les meilleurs complexes vitaminiques pour améliorer l'immunité chez les adultes

Lors de l'établissement du classement des moyens de soutien de la résistance, le plus raisonnable est de se concentrer sur la coïncidence des propriétés de la préparation avec les besoins et les caractéristiques d'échange de l'organisme. L'idée du meilleur d'entre eux découle davantage de la tolérance optimale que de l'origine ou du coût du complexe. Il est nécessaire de garder à l’esprit que leur composition est complète et d’aborder le choix des vitamines complexes comme une compilation de menus - plus elles sont complètes, mieux cela vaut pour le corps et l’immunité.

AlfaVit

En haut de la liste, car il est complet en termes d'éliminer les carences du médicament de 27 composants (vitamines et minéraux) dans la composition. Son "bonus" spécial - la séparation pour une meilleure digestibilité en groupes (paires chimiques). Option AlphaVit Classic - la plus complète.

Au cours de la journée, vous devez boire 1 comprimé de 3 couleurs chacune, pendant 14 jours. Son option de renforcement de résistance s'appelle AlfaVit pendant la saison froide, mais il a été démontré qu'elle était reçue non seulement à l'automne. Il est enrichi en acides lipoïques et succiniques - des stimulants du métabolisme et de la respiration, notamment cellulaire, bénéfiques pour la peau. Contient 21 éléments contre 27 dans le classique "performance". La forme classique peut être achetée pour 390-400 roubles, et l'alphabet pendant la saison froide - pour 305-320 roubles.

Immunetika

Contrairement au précédent, le médicament est complètement naturel et plus facile à digérer grâce à sa forme liquide (en gouttes). Se compose d'éléments de 2 groupes. La plante est représentée par des extraits de différentes parties de 15 plantes, y compris les fruits du ginkgo biloba africain, reconnu par la médecine chinoise comme un puissant champignon immunostimulant, le Cordyceps.

L'animal est composé de produits provenant du rucher (gelée royale, propolis, submor), du musc de castor (saturé de corticostéroïdes) et de la graisse de blaireau (riche en vitamines A et B, en cholestérol). Il a été démontré que ces gouttes destinées à améliorer la résistance recevaient trois fois par jour, 10 gouttes une demi-heure avant les repas, un traitement de vingt jours. Le fabricant les vend pour 990 roubles.

Doppel Hertz Active de A à Zinc

Convient particulièrement à sa forme soluble (absorbée plus rapidement, moins irritante pour les muqueuses de l'estomac et des intestins) et sa composition relativement complète (à raison de 27 "unités").

Doppel Hertz Active de A à Zinc - ce sont aussi des vitamines bon marché, les prix pour eux n'excèdent pas 450 roubles. pour 30 pièces Ils boivent 1 comprimé par jour, dans l'attente d'une dissolution dans une boisson non froide, par cycles de 30 à 45 jours, à des intervalles ne dépassant pas un mois.

Immunale

Une collection intéressante de 6 herbes alpines. La recette elle-même est d'origine tibétaine et présente des milliers d'années d'immunodéficiences curatives de gravité variable.

Le médicament est également goutte à goutte. Il présente 2 avantages distincts:

  • la simplicité relative de la composition, c’est-à-dire une bonne tolérance dans toute combinaison de maladies;
  • "L'étrangeté" à 100% est une garantie que le système de protection jugera nécessaire de "l'envisager" (il perçoit de "nouveaux éléments" avec méfiance), et donc il est activé.

2 plantes sur 6 ont une activité antitumorale. L'outil est pris le matin, avant le petit déjeuner, par 10 gouttes dissoutes dans de l'eau. Le cours est long - 30 jours. Le médicament coûte 990 roubles.

Vitrum

Aussi proche que possible des vitamines idéales pour augmenter l'immunité chez l'adulte, car elles sont complètes (30 composants - le régime complet est composé d'un comprimé). Toutefois, cela ne concerne que sa forme principale à un prix de 510 à 1900 roubles. (dépend du volume de l'emballage).

Vitrum Antioxydant conçu pour renforcer la résistance Vitrum ne contient que 7 éléments (3 vitamines et 4 minéraux) et coûte environ 400 roubles. Il a un autre inconvénient - seulement la forme de la tablette. Vitrum devrait être bu pendant 15-30 jours, 1 pc. dans 24 heures

Solgar

Les vitamines américaines sont considérées comme bonnes en raison de leur origine entièrement naturelle et d'un certain nombre de leurs propres développements pratiques (la forme soluble dans l'eau de la curcumine dans la préparation avec le naturel - uniquement soluble dans la graisse).

Mais ils ont aussi des inconvénients:

  • composition mono ou pas trop diverse - comme une vitamine C ou la même curcumine pour tout le paquet de 50-100 capsules avec un coût de 1500 roubles. Un complexe proimmune distinct de tels monodivers doit être collecté indépendamment, et le coût sera record;
  • l'absence d'une modification réellement utile pour le système de résistance, ce qui rend inévitable la compilation d'un tel «recueil».

Parmi les complexes Solgar prêts à l'emploi, Multi-I est le plus complet pour 1200-1500 roubles, et le plus proche sens des immunomodulateurs est l'extrait combiné de champignons shiitake, mayitaka et reishi. Il en coûte environ 2500 roubles.

ARONIE +

Multivitamines finlandaises à base naturelle de la société Ursapharm. A la base de l'extrait d'aronia (aigrette noire) ajouté des vitamines B6 et D, magnésium, zinc et sélénium.

Le fabricant ne l'indique pas, mais aux dépens de cette base, le médicament est un bon choix pour les hommes de plus de 35 ans et les femmes de plus de 45 ans. La recommandation est liée au fait que l'aronia noir est reconnu par la médecine officielle comme un remède contre l'hypertension et les bouffées de chaleur associées aux changements de température (air froid à l'extérieur, intérieur chaud) en hiver. Il en coûtera 1125-1150 roubles.

Immunité

L'immunité est un agent immunomodulateur liquide sur les adaptogènes animaux-plantes avec l'addition de minéraux - découvertes de la médecine traditionnelle (pas seulement domestiques).

Des extraits de saindoux et de musc de castor sont combinés à de l'huile de pierre (magnésium-aluminium alun, bien connu au Moyen-Orient encore plus large que la momie) et à une source de terpénoïdes désinfectants sous forme de résine (résine fraîche) de cèdre.

Du côté des plantes, on trouve des concentrés de cordyceps (médecine traditionnelle chinoise) et de chaga (production nationale), de fraises et de roses sauvages riches en vitamine C, des anti-inflammatoires sureau et du cumin noir. Le médicament est administré en 10 gouttes matin et soir à jeun. Accepter des cours de 2 semaines, vendre à 990 roubles.

Beviplex

Préparation pour injection pour administration intramusculaire, source de 6 vitamines du groupe B - niacine, thiamine, pantothénate de calcium, pyridoxine et cyanocobalamine.

Ils ne sont pas directement liés à l'immunité, mais ils peuvent être perforés pour améliorer le système nerveux central / périphérique (et le système cardiovasculaire qu'il contrôle, qui délivre les tissus protecteurs) du système, le renouvellement de toutes les couches de la peau et des muqueuses («ligne de front» de la résistance corporelle).

Le lyophilisat de chaque ampoule «en poudre» est mélangé à 3 ml d’eau de celle «en eau» et injecté immédiatement sans stockage. Une injection est effectuée dans les lobes supérieurs des fesses, 1 ampoule, jusqu'à 2 fois par jour, pendant 14 jours au maximum (ou si indiqué). Le médicament peut provoquer des manifestations cutanées similaires aux allergies - démangeaisons locales, rougeurs, éruptions cutanées. Demandez-le 350-430 roubles.

Supradin

Le principal avantage du médicament est la présence de comprimés solubles au goût de fruits. Cela ne veut pas dire que ce sont les meilleures vitamines pour l'immunité des adultes en raison de l'absence de sélénium.

Mais ils sont faciles à digérer et ont une composition qui convient universellement pour compenser toute manifestation d'hypovitaminose (21 éléments). Le calendrier de leur réception est également simple - 1 «pop» dissous par jour, il est préférable (bien que cela ne soit pas nécessaire) avant les repas, de 2 semaines à un mois. Les prix pour eux sont 450-500 roubles.

Que disent les avis?

Les patients qui prennent des multivitamines pour renforcer leur immunité, comme il se doit dans de tels cas, notent une augmentation progressive de la résistance, une stabilisation des processus métaboliques sans manifestations brusques dans l’esprit de "Je me suis rétabli en un jour".

Nina, 23 ans:

«Eh bien, j’ai une violation tellement intéressante, et même héréditaire, qu’il n’y avait pas beaucoup d’espoir pour les vitamines... Pourtant, Immune m’aide très bien, surtout en automne et en hiver. J'ai bu pendant des mois et pendant 3 ou 4 mois, vous pouvez oublier le mal de gorge. "

Sergey, 29 ans:

«Le complexe Immunity s’est avéré être plus agréable qu’eux tous, bien que je ne veuille même pas penser aux tempêtes d’abeilles quand je le bois. Toutes ces inventions américaines ressemblent fortement au même OGM, mais avec un colorant. La nôtre est toujours plus naturelle et plus sûre, peu importe ce qui est écrit sur l'emballage. ”

Irina, 35 ans:

«J'attrape plus de froid chaque année. A commencé à être traité avec Supradina. Je n’ai rien senti de spécial, mais au printemps, j’ai réalisé que je n’avais pas toussé, même une fois en hiver. Je le préfère, mais une fois par an, je le «dilue» avec le cours «Immunale». Ce sont des gouttelettes de composition claire et simple, je les aime bien. ”

Quelles vitamines vont augmenter et renforcer l'immunité d'un adulte?

L'immunité affaiblie est la principale cause de maladies persistantes, de problèmes de santé, de fatigue, de sommeil agité et d'irritabilité. Ne recevant pas la quantité requise de nutriments, le corps humain ne peut pas résister aux virus, ne peut pas faire face aux charges, ce qui nuit aux performances et à l’humeur.

Nous ne pouvons pas toujours nous permettre de nous nourrir convenablement car, au rythme de la vie moderne, le temps manque absolument. Les repas sont remplacés par une tasse de café - cela semble revigorer, mais pour le corps d'un tel petit-déjeuner ne suffit pas. Les complexes de vitamines aideront à combler le manque d'éléments utiles dans le corps.

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Immunité - quelle bête? A quoi servent les vitamines?

Immunité - une sorte de protection du corps humain contre les effets des virus, des infections et plus elle est forte, moins le risque d’infection est élevé. L'immunité réduite est observée surtout souvent pendant la saison froide, le manque de fruits et légumes frais qui contiennent les vitamines nécessaires.

Mais ne vous impliquez pas dans l'utilisation de "bonbons", une overdose ne vaut pas mieux qu'une pénurie.

En cette période difficile, venez au secours des complexes vitaminiques. Il est recommandé de les utiliser pour révéler le manque de substances utiles. La présence de vitamines dans le corps est nécessaire pour le système immunitaire, qui est en lutte constante avec de nombreux virus.

Types de vitamines nécessaires au fonctionnement normal du système immunitaire

  • La vitamine A est essentielle à la vision, à la formation de tissus et à la fonction gastro-intestinale.
  • La vitamine B1 améliore le métabolisme des glucides, renforce les muscles et a un effet positif sur les cellules nerveuses. Sa réception est nécessaire pour des problèmes avec le système nerveux central.
  • La vitamine B3 a un effet positif sur les processus métaboliques des acides aminés, les lipides. Améliore la digestion.
  • La vitamine B6 accélère les échanges d'acides gras et d'acides aminés. Aide à la récupération après la maladie.
  • La vitamine B12 est bonne pour la fonction hépatique et la digestion. Augmente la coagulation du sang, a un effet positif sur la circulation sanguine, accélère le métabolisme des graisses et des glucides.
  • La vitamine C est utile pour le système endocrinien, prévient l'apparition de carcinogènes (substances qui augmentent le risque de cancer), combat les infections, améliore l'absorption du fer. L'acide ascorbique est un autre nom pour une vitamine.
  • La vitamine D résiste à l'apparition de rachitisme (prescrit aux jeunes enfants), a un effet bénéfique sur les intestins, régule le métabolisme phosphore-calcium.
  • La vitamine E affecte la restauration des fonctions de procréation, affecte positivement les glandes sexuelles, est utile pour l'activité cérébrale, le travail musculaire, la circulation sanguine. Ralentit les changements d'âge.
  • La vitamine H est une source d’énergie du corps, utile pour la croissance et la formation des tissus.
  • La vitamine K améliore la coagulation du sang et a un effet bénéfique sur le foie.
  • La vitamine M affecte le développement de la moelle épinière et du cerveau, intervient dans le métabolisme des protéines. L'utilisation de cette vitamine est nécessaire pour l'anémie mégaloblastique (la formation de gros globules rouges dans le sang). Un autre nom pour le médicament est l'acide folique.

Un régime alimentaire varié est la clé d'un corps en bonne santé. Vous devez manger en petites portions, mais plus souvent, et ne pas oublier plusieurs fois par an pour nettoyer le corps des toxines. Une condition importante sur la voie d'un mode de vie sain est l'utilisation suffisante d'eau ordinaire - 2 à 2,5 litres par jour, c'est exactement ce dont le corps a besoin pour un travail normal.

La prise de vitamines, même avec une nutrition adéquate, est nécessaire pour les femmes enceintes (acide folique), les personnes suivant un régime postopératoire et les enfants de moins d'un an (vitamine D).

Comment identifier et compenser le manque de vitamines

Pour déterminer la nécessité de prendre des vitamines, il n'est pas nécessaire de consulter un spécialiste. Votre corps lui-même fait allusion à un manque de nutriments.

Symptômes signalant un manque de vitamines dans le corps humain

La quantité insuffisante de substances utiles est indiquée par:

  • douleur musculaire
  • fatigue
  • irritabilité,
  • éruption cutanée
  • la diarrhée,
  • gonflement,
  • vision floue
  • nausée
  • vomissements.

En outre, les signes d'épuisement du corps sont:

  • le délaminage et les ongles cassants,
  • perte de cheveux
  • peau qui pèle
  • engourdissement des orteils
  • perte de poids
  • l'apparition d'essoufflement.

Vitamines qui augmentent l'immunité

Les vitamines A, C, D et les vitamines du groupe B. augmentent l’immunité. Vitrum, Complivit et Multi-Tabs sont les meilleures options pour la renforcer.

Oligo-éléments nécessaires au corps humain

Le corps a besoin non seulement de l'abondance de vitamines, mais pour son développement et son fonctionnement normaux, il a besoin de divers oligo-éléments.

Les oligo-éléments les plus importants:

  • L'iode normalise la glande thyroïde, normalise l'hémoglobine, détruit les bactéries.
  • Le zinc empêche les virus et les bactéries de pénétrer dans le corps humain. Indispensable pour les cheveux, les ongles et la peau.
  • Le sélénium a un effet positif sur le système cardiaque, empêche l’apparition de tumeurs, est utile dans les maladies de la glande thyroïde.
  • Le magnésium élimine les toxines, nettoie le corps et normalise la circulation sanguine.
  • Le fer fournit de l'oxygène aux cellules.

Complexes de vitamines

Pour renforcer

Améliorer l'immunité aidera à:

L'effet des vitamines ne peut être obtenu qu'après avoir bu un cours complet, en suivant le dosage spécifié par le fabricant. Augmenter le taux est possible uniquement avec l'autorisation du médecin.

  • Immune Forte à base d'extraits de plantes. L'acide ascorbique et la vitamine B6 augmentent la résistance du corps aux maladies.
  • Multi-Tabs, contenant les vitamines les plus essentielles A à D, l'acide folique et les oligo-éléments favorise la récupération rapide de la force.
  • L'alphabet élimine les substances nocives du corps, le nourrit de vitamines A, C et de zinc.

Maintenir

L'immunité à rester normale aidera:

  • Vitrum contient des vitamines et des minéraux nécessaires à l'organisme, renforce le système immunitaire et contribue au maintien d'une bonne santé.
  • Supradin contient les vitamines les plus importantes, la coenzyme Q10. Il fournit au corps les substances nécessaires à son fonctionnement normal.
  • Berokka Plus répond pleinement aux besoins du corps en vitamines des groupes B, C et en zinc. La réception n'est pas autorisée pour les personnes souffrant d'une maladie rénale.

RECOMMANDÉ! Suivez le lien pour savoir comment restaurer l’immunité avec des remèdes naturels.

Complexes budgétaires

  • Complivit à base de minéraux et de vitamines, protège des rayons UV, favorise la régénération cellulaire, la production de collagène et améliore l'immunité.
  • Laura à base d'acide hyaluronique pour aider à améliorer l'état de la peau. Ce médicament est enrichi de vitamines qui améliorent l'apparence d'une personne.
  • Selmevit contient 9 minéraux et 11 vitamines, aide non seulement à maintenir l'immunité dans des conditions normales, mais possède également des propriétés antioxydantes. Il est utile pour les muqueuses, la vision, le système nerveux, la respiration, les muscles, empêche la formation de calculs rénaux - et ceci n'est pas une liste complète des propriétés utiles du médicament.

En plus de ces fonds, il existe une quantité énorme de complexes de vitamines, la seule différence réside dans le fabricant et l'ensemble de vitamines. Choisir la meilleure option pour vous-même n'est pas difficile. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, Undevit contribuent également à renforcer le système immunitaire humain, en accélérant le processus métabolique, en saturant en vitamines essentielles et en oligo-éléments.

Que disent les gens?

Selon les experts, les personnes en bonne santé n'ont pas besoin de prendre de vitamines et ne devraient pas en consommer pour leur intérêt. Avec un corps dont le système immunitaire est affaibli, cette assistance n’interférera pas, surtout après une maladie, une intervention chirurgicale, etc.

Les médecins recommandent de privilégier les vitamines naturelles, bien qu’il soit plus difficile de les trouver et que leur prix soit bien supérieur à celui des vitamines de synthèse. La différence de structure est la principale différence entre les vitamines synthétiques et naturelles. Les éléments contenus dans les vitamines synthétiques peuvent interférer avec le travail des «bonnes» vitamines produites par le corps.

Les personnes qui prenaient des vitamines notaient des changements positifs dans l’état de la peau (nettoyage, couleur saine), une amélioration et une amélioration de la croissance des cheveux et des ongles. Après avoir pris des vitamines, nous avons remarqué que le sommeil devenait plus profond et plus calme, qu’il n’y avait plus de fatigue ou d’apathie, que l’humeur était toujours bonne.

Les vitamines ne guérissent pas les maladies graves, ne permettent pas de résoudre des problèmes complexes, mais apportent un soutien considérable au corps humain en nourrissant son système immunitaire. Lorsqu'il n'y a pas assez de temps pour bien s'alimenter, pour se reposer convenablement et que la force est au maximum nécessaire - les vitamines sont la meilleure option. Sans nuire à la santé, ils fourniront à l'organisme tous les éléments nécessaires et aideront à rétablir son efficacité dans les plus brefs délais.

Qu'est-ce que l'immunité, voir la vidéo suivante:

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